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反腰隆史🧞♂️
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ちゃけ
12/31ついにベンチ100kg達成！
けつ上げやけど年内100kg目標に頑張ってきたからうれしい！
明日は105に挑戦〜♪
#筋トレ #ひとりごと
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ぬ
潮
2
りあ
5
ハイヤーセルフ
１日４日まで休みなん
結膜炎か何かかも、眼科いきてー
あ
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ふーん、hじゃん
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餅子
ゆうり
絶食して、お腹を休めないとやばいな
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かる
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コンビ
・暖房器具の購入
・お菓子を控えてタンパク質を摂取するテスト
・洗い物は毎晩すること
・冷凍ご飯は常にストックを作っておくこと
・カップ麺を備蓄しておくこと
・弁当は随時ストックを作ること
・ゲームはやりすぎない
・短くとも作業時間は確保すること
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