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投稿
ハイヤーセルフ
１日４日まで休みなん
結膜炎か何かかも、眼科いきてー
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いぬで世界は回ってる
2
ひーこ
有酸素運動はいいって聞いたから
斜度10
速度4.5にして
4キロ ウォーキング
1キロ ランニング
これの方が、汗かくし長続きするかも
痩せますように
#やせたい
埴輪天麩羅
1
TAKA
最初のトレは脚🦵🏾🔥🔥🔥
胸肩リハビリトレ❣️
バーベルスクワット
175kgまで
びっくりするほど重い⚡️笑倍くらい🔥
飲み過ぎ寝過ぎだな😆
大体毎年こんな感じのスタート⭕️✨
ハイバースクワット
145kgまで
ポーズテンポスクワット
130kgまで
テンポ止めありベンチプレス7割くらい5s
ワンレッグレッグプレス
レッグプレス
カーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
マシンショルダープレス
今日はジム終わりに初メガネを作りにメガネ屋さんに🥸
けっこう閉まる時間ギリギリだったけど最高の対応してくれた店員さんに感謝❤️🔥
メガネ族の仲間入り🥸🔥✨
世界が違って見える⭕️✨
最高のスタート💛✨
#メガネっ子になってもええねん
#めっちゃ見たるからな
#全てはマインド次第
#過去の自分を超える
#小さな成長の積み上げ
ええねん
トレーニング
1
パルム
7
なんでやねん
質問募集中！
私に質問してくださいね。
身体が重いとき、心が苦しいとき、どのように
対処してきましたか？
教えてください。よろしくお願いします。🙇
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きり七
後でまもなくじぃじとばぁばが、
哺乳瓶消毒でPOCHItto見てて
『こんな高いの買うのかなぁ』
言ってたから思わず、
『それめっちゃ便利ですよ』
と、勝手にオススメしてしまったw
確かに、薬剤代かかるものねー！
参考になった言われた。
Pigeonさん褒めてw
10
ダック
休日出勤して身銭切るとか最悪やろ😂
7
どりと
9
ありが
みんなで頑張れててよかた。
私はやっと仕事が落ち着いてきたので
料理でもしようと大きいスーパー行ってきました。地元の淡路島玉ねぎが出てきたのでブイヨンしみしみおかずにします(*´ω｀*)
ふぁいと💪( ˙꒳˙💪 )
#shioritalk
4
しずく
シミはコンシーラーで隠せばいい
日焼け止めちゃんと塗っておけば良かったなぁと日々思うよ😮💨
8
メリッ
2
たんぽ
と、買い物出たら目の前でひき肉大容量パック残り1個を他のお客さんに持って行かれてしまった🤣
しゃーない！！
通常パックを2個買ってく！！
NHKのトリセツ見ました？って聞きたい(笑)
4
マウン
よその子が遊んでるのにスッと持ってく子供とか
よその子が作ってる物シレッと破壊する子供とか
よその子が作り上げたものをちゃっかり横取りして遊んだり。
そんな息子は毎度、被害者で私に静かに訴えてくる🤣強くなれーー
4
しかる
それは何のためにやったの？
人の行動には意味があるよねw
9
みい
朝から頭痛重いー
我慢してるけど、そろそろつらいから薬飲んじゃうかもっ。
昨日から首の右側のリンパあたりが押すと痛い、コリコリしたのも気になる。
熱もないし喉も痛くない🙄
なんなんだろ、明日病院行くなら何科なんだ？😥
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