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らら
低血糖気味だからご飯食べないとなのに
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まだクリスマス気分のやつ
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カズ
一緒に走ってみて思ったのが、約7年間よく何も起きずに走ってこられたなって感じでした笑
もうちょい安全な道を選んで走って欲しいし、｢止まれ｣はペースダウンして左右確認して欲しいし、歩行者が前から来たら早めに避けて欲しいし､､､
色々思うことはあったけど良いジョグが出来ました。
ランニング
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しーぷっぷ
2
まっきー
プレミアムウィークエンド
寒いんで筋トレサボってます！
ロードワークをずっとやっていなかったので
30分ほど走ってから
重量を入れない自重トレーニングをやることに
スクワット50回 からの一本足30回
腕立て&背筋100回
あとはルーティンの前腕 腹筋など
いろいろスポーツ、トレーニングして
自分の体はよく分かっているつもりです
でも
いまでも新しい発見があったりします
筋肉の負荷、疲労の具合など
だから長く続けてるのかも知れません
筋トレの星3
うめ
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