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ゆうり
メンタル的にはいいけど、色々と余計なこともするので、体質が合えば平気なんでしょうけどね。。
難しいですね。
それと、ストレッチに加えて、ストレッチポールでの筋膜リリースも追加している感じです。
最初はストレッチポールに載ってゴロゴロするだけ。。
背中の緊張を取る感じですね。
それと、腰もマッサージして遅緩させていく感じです。
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