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かろん
30代、4歳男の子のママです。
⚫︎磨きたいこと(11/1〜)
・カロリー計算して、バランスの良い食事(腸活意識・蒸しと煮る料理増やす)
・休日
朝、ランニングと縄跳び100×3
トータル30分(もしくは、家族でお散歩)
休日家族で楽しむときは、我慢せず食べたいものを好きなだけ食べる。
・毎日、子供と室内で遊びながら痩せる動きを楽しむ！
・毎日、肩回し 腰痛改善のストレッチ 顔や首周りのマッサージ
・外食と惣菜減らす 出来る限り自炊
・1日8時間〜睡眠。22時には寝れるようにする。21:30には布団に入りたい。
・出来そうな時だけ フォームローラー/Switchのリングフィット
・出来そうな時だけ ヘアケア/ネイルケア
・スキンケアもしたいせど、何か薬とか高い美容液買うのではなく、食事と生活習慣などの改善で自然に綺麗になることを目指す。
10月からダイエットしたい！と方法調べたり、食事少しずつ改善してます。
本格的に始めたのは11月からです。
一年かけて、無理せず健康的にじわじわ痩せたいと思います。
よろしくお願いします。
#10kg痩せたい #疲れにくい身体へ #綺麗になりたい
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コメント
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ディズニーまでに45キロ目指す！！
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瀬戸朝香の旦那さんは、イノッチ
イノッチは高校時代、一流の使いっ走りだったと同じ高校のやつが言っていた
処世術が身についていたのだろう
今じゃその当時の奴らと関わる事なく生活出来てるし
優しさ溢れてるもんなあ顔に
まあ、本当のところはわからないけども
見方で人はどうとでも捉えられるから
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わこちとのミーグリですよ
わこち単推しとしては記念すべきミーグリになりますな
わっはっはっは(・∀・)
（とりあえずりかたんにチョキ✌️で刺◯れてこい）
#櫻坂46 #松本和子
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手立てがたくさんあって素晴らしいですね！ 個人的にはぽっちゃりさん好みですが…😍