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かろん
トータル30分運動
肩回し
休みの日は、これから運動頑張ります！
プラス毎日、子供と室内で遊びながら痩せる動きを楽しむ！
カロミルで食事記録も三日目！
痩せる食事意識しつつ、遊ぶ時は好きにたべる！
体重計は電池切れでずっと測れてない（笑）
今日電池買いに行く！
#10kg痩せたい #疲れにくい身体へ
ダイエットの星
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かろん
30代、4歳男の子のママです。
⚫︎磨きたいこと(11/1〜)
・カロリー計算して、バランスの良い食事(腸活意識・蒸しと煮る料理増やす)
・休日
朝、ランニングと縄跳び100×3
トータル30分(もしくは、家族でお散歩)
休日家族で楽しむときは、我慢せず食べたいものを好きなだけ食べる。
・毎日、子供と室内で遊びながら痩せる動きを楽しむ！
・毎日、肩回し 腰痛改善のストレッチ 顔や首周りのマッサージ
・外食と惣菜減らす 出来る限り自炊
・1日8時間〜睡眠。22時には寝れるようにする。21:30には布団に入りたい。
・出来そうな時だけ フォームローラー/Switchのリングフィット
・出来そうな時だけ ヘアケア/ネイルケア
・スキンケアもしたいせど、何か薬とか高い美容液買うのではなく、食事と生活習慣などの改善で自然に綺麗になることを目指す。
10月からダイエットしたい！と方法調べたり、食事少しずつ改善してます。
本格的に始めたのは11月からです。
一年かけて、無理せず健康的にじわじわ痩せたいと思います。
よろしくお願いします。
#10kg痩せたい #疲れにくい身体へ #綺麗になりたい
自分磨きの星16
✞𝙏ᥲ𝗸ɐꜱʰﺂᵑ✞
食べることができる幸せおっひるぅ〜！♪🤤🙄
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