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＄＄＄
てか、デッドリフト190kg、200kgって
いきなり上がった理由として、
スミスデッドリフトがオレの中ではかなり
ハマった感ある\(●°ω°●)/
軌道が決まってる分いつも通りの立ち位置で
やりだした時、上体が丸まって前に突っ込んで
腰痛めてたけど、立ち位置を変えてフォーム固めてから、普通のデッドリフトやったら…
あら不思議すんなり上がった🫢
今まで出来てたようで微妙に違ってたんだなって
めっちゃ思う🤔(下半身主導じゃなく、上半身主導だった)
フォーム固めるって意味ではかなり
オススメできる種目なので、スミスデッド
お試しあれ😋!!
#筋トレ
#胸トレ
紫苑
3
14
コメント
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ハヤト
質問募集中！
私に質問してくださいね。
風邪などで体調崩したら、どう対処する？😭
ずー
（腹筋）
今回 200回
4,140/100,000
1
ゆうか
#ダイエット
1
エリ
あと、そういったお誘いは
お断りさせていただきます。
…てか誰やねん！w
1
ユージーン
④、⑤連投します。
更新空くと言っておきながら普通に更新してます笑
ゲームにログインしないでいたら、1月3日の夜にユミさんからLINEが来た。
ログインしてないみたいだけど、具合悪いの？と。
連絡くれるとは思っておらず、少しLINE。
ちょっとゲームのやる気が無かったから、ログインしてなかった。明日からまたやるよ〜。みたいな返信をして、初詣の行き先を決めて終わった。
ゲーム断ちのログインしない時間は1日足らずだった…。
1月4日、18:30頃、千葉で遊んだ後、地元の駅に帰ってきた時に、ユミさんがゲーム内の同じ部屋(身近な場所)にいる事がわかり、少しだけ話そうって事で駅前のベンチでフリートーク。
5日、6日は休みなんだけど、別件で予定してる初詣、整形外科、美容院とか予定入れちゃってるから、来週一緒に初詣行こうよと。
ユミさんから予定を開示してくれる事はあまりないから、純粋に嬉しかった。
1時間くらいベンチトークして解散。
その後、少しして、ユミさんから焼きそばの写真が送られてきた。
ユミさんが作ったようで、写真を見て食べたい食べたいって言ってたら、余った分を持ってきてくれる事になった！
ユミさんが22時過ぎに自宅マンションの駐車場に到着。
少しだけ車内トーク…と思ってたら、楽しくて日付が変わるまで話してた。
ジップロックに入った焼きそばをもらって解散。
レンチンして、すぐ完食！うまい！
ユミさんの手料理、初めて食べたから感動しかなかった！
美味しかった感想を伝えたら、今度はコールスローを持っていくねとの返信…！
明日食べたい！と無茶振りした。
キャベツ余ってるから明日作って持っていくね〜。あ、けんちん汁も食べる〜？との返信。
200杯食べる！と返信して、翌日も持ってきてもらう流れに！
⑤に続きます。
2
ぺぺ
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れん
今月ホントにダメだ
気になるあいつを
祭りに誘えず、
明日の花火大会も誘えず
今日という日を終えてしまいました
私はほんと何をしてるんだろって
思っております
なんで今日出かける前に、
あいつに会う前に、
『自分から誘おう』
って意気込んでいたのに
実際会ったらなんもいえず
なんなら緊張しすぎて
不機嫌に見えてしまったかもしれない
態度をとってしまった
あいつから来て欲しいとか
淡い期待を持ちすぎなのだろうか
自分からガツガツ行く女って
男の人からするとどう見えるんでしょうか？
みなさんの意見聞かせてください
752
piyo
最後は鹿児島でした！
一応、時期が時期だったから
泊まるホテルや行くことが決まってた観光スポットには事前に電話を入れて地震の状況など確かめた上で行って来ました😶
夏だねええええ
751.6k
niko
ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ♡
間もなく遠征から息子が帰ってくるので
好きなﾒﾆｭｰで♬
暑さもあり
疲れて帰ってくるだろうなぁ笑
今日も日中の暑さは
やばかった…
みなさま今日も
( *´꒳`*)੭⁾⁾ ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ ɞ˚˙
#おつかれGRAVITY
#おうちごはん
#GRAVITY料理部
#niko飯
FOREVER LOVE
14100
Berry🍓ྀི
給酔タイム🍻🍻🍻
あっつい💦汗だく💦
あー、生き返る🍺😍🙌
#GRAVITY飲酒部
#ビールしか勝たん
#ビール好き
酒飲みの星
2181
SSS
双眼鏡がぁー(´；ω；｀)!!
そらるさんの腕ー( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )
遠いし目も悪いし、ちゃんと見えなかったよー(´；ω；｀)
あの曲で反復横跳び的な、飛んでたよー!!
アンコールの最初跳んでたの、トイレから帰ってきた直後でちゃんと見れてなかったし(´；ω；｀)
あえてよかったし、まふくんで泣いたし、良かったけど、私自身に悔いが残るライブだった(´；ω；｀)
まふくん最後、うでふりまわしてたの良かったなwww
104
ギリアム少佐
本日は肩を責めて責めて責めまくりました
割と単純に考える人なんで種目の水増しは得意になりましたよ
サイドレイズも増やす増やす
①立って普通にやる
②座ってやる
③ワンハンドで重いのブンブン振り回す
④ケーブルマシンでネチネチ責める
こうやればサイドレイズも4種類に増えるやん
無駄に増やすので筋トレ時間が長いのが難点だがやるとテンション上がってハイな状態になるので苦にならん✌️
何でも工夫っすな
じゃ銭湯行ってくるーサウナらー♨️
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
筋トレの星1036
ひめるん🪬🌈ᵕ̈
メンバーとか、他のアイドルの子見てると
かわいいし、髪の毛綺麗だし。
萎えそう…（´：_：)ｳｩ...
2199
G
霧に包まれた幻想的な森林の中、蝶ヶ岳目指した。山頂で青空が待ってくれてるのを信じて。
11:15登頂。信じる者は救われた。槍ヶ岳から穂高連峰が広がる絶景が待ってくれていた。⛰️
やはり僕は晴れ男だった。☀️一緒に登ってくれた職場のM君（一回り年下の同じ辰年）には感謝しかない。
北アルプスの次のターゲットは、燕岳か唐松岳リベンジか。。⛰️
#登山 #山の日
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ゆうな
私が尽くして尽くして我慢して
それでふられるの…？
じゃあどうしたらいいの
289
ライト🦮🐟🌲
夜勤仕事に異変が！笑
拘束時間は変わらず仮眠が4時間になった♪
しかも帰宅仮眠zzz
入りで2時間働いて仮眠、最後に1時間働いて終わり💦
後は移動時間🚗
もはや夜勤と言えないレベル笑
美味しすぎるわ😁
まあこんなのいつまで続くのやらね
ではでは
#ひとりごとのようなもの
#夜勤
#就活中
#近況報告
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でじお
スミスデット✨️いいこと聞きました[照れる] やってみよ。もう腰が強くて怖くてデッドリフト苦手なんです💦