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ギリアム少佐

ギリアム少佐

🐷社長海賊団所属の筋肉の人です🥰

本日は肩を責めて責めて責めまくりました

割と単純に考える人なんで種目の水増しは得意になりましたよ

サイドレイズも増やす増やす
①立って普通にやる
②座ってやる
③ワンハンドで重いのブンブン振り回す
④ケーブルマシンでネチネチ責める

こうやればサイドレイズも4種類に増えるやん

無駄に増やすので筋トレ時間が長いのが難点だがやるとテンション上がってハイな状態になるので苦にならん✌️

何でも工夫っすな

じゃ銭湯行ってくるーサウナらー♨️
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
筋トレの星
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コメント

そら豆.dk

そら豆.dk

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おつトレ様🏋️‍♀️

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He's A Pirate (Save Me)

Gabry Ponte,Steve Aoki,KEL

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
あざます 私はあくまで普通のおぢさんトレーニーなので海賊では😅
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すえひろがりのすぅ〜

すえひろがりのすぅ〜

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おつトレさまです☺️ え、船長かと…😭

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
🐷社長が🐷船長も兼ねてるのよ ワガママ三昧しとるけど
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カラ

カラ

1 GRAVITY

あっ[ほっとする]おつトレ様です

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
あざます あって何やろ…
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——さらに返信を表示(1）
ふとし@KSDB🐷

ふとし@KSDB🐷

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パイレーツ・オブ・カリビアン

Antoine Barry

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
カリブやん カリブの海賊やん😅
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にの

にの

ごすけさんよろしければ私の異説も観戦していただいて構いませんよ……！！！もちろんご都合よろしければですが…………！！
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えす

えす

単年のWARだけなら大谷が歴代最強DHになるんじゃね？知らんけど
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時雨

時雨

自分がロンドンやってた辺りって、星5がいたとしても素材が足りなくておいそれと育成できなかった気がするんだけど今はそうじゃないんだな
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みそら

みそら

我が家のぬこ様が1番いとおしい
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えた

えた

しごおわ！！帰ったら絵を描く！色塗り！！！
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センザ

センザ

階段の写真、めちゃくちゃ綺麗で素敵だ
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豊の海

豊の海

夕飯はうまかっちゃん、マルハのソーセージ、福田の昆布。身体を大きくしてくれた食品が反対に小さくなっている。雪印の6Pチーズも。禁酒
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あがめ

あがめ

これ去年も見たな。

好き。
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たぁこ@

たぁこ@

たとえば「苦肉の策」「破竹の勢い」「三顧の礼」「泣いて馬謖を斬る』これらは実は三国志からきている。
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クレキ

クレキ

送ったで〜

年度特集:聞けば「ああ、あったよなあ」となる200万枚セールスの大ヒット曲
ラルク:夏だからこそかけてほしい(夏以外はかかりづらいから)

です

#mp8090
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