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ギリアム少佐

ギリアム少佐

🐷社長海賊団所属の筋肉の人です🥰

本日は肩を責めて責めて責めまくりました

割と単純に考える人なんで種目の水増しは得意になりましたよ

サイドレイズも増やす増やす
①立って普通にやる
②座ってやる
③ワンハンドで重いのブンブン振り回す
④ケーブルマシンでネチネチ責める

こうやればサイドレイズも4種類に増えるやん

無駄に増やすので筋トレ時間が長いのが難点だがやるとテンション上がってハイな状態になるので苦にならん✌️

何でも工夫っすな

じゃ銭湯行ってくるーサウナらー♨️
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
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コメント

そら豆.dk

そら豆.dk

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おつトレ様🏋️‍♀️

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He's A Pirate (Save Me)

Gabry Ponte,Steve Aoki,KEL

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
あざます 私はあくまで普通のおぢさんトレーニーなので海賊では😅
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すえひろがりのすぅ〜

すえひろがりのすぅ〜

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おつトレさまです☺️ え、船長かと…😭

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
🐷社長が🐷船長も兼ねてるのよ ワガママ三昧しとるけど
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カラ

カラ

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あっ[ほっとする]おつトレ様です

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
あざます あって何やろ…
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ふとし@KSDB🐷

ふとし@KSDB🐷

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パイレーツ・オブ・カリビアン

Antoine Barry

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
カリブやん カリブの海賊やん😅
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ゆきち

ゆきち

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りゅま

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カナイ

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真正オタクはラストサムライか？
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武田す

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今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。今日頑張れば休み。
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ほた

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ちゃそ@

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午後の紅茶を午前に飲んだら逮捕されるけど、モーニングにランチパックを食べても逮捕されるかもしれない
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きりの

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ｷﾞｬｬｶﾞ、腰回りもがっしりだから余計に豊穣♂な身体つきをしておる
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一つは
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