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ギリアム少佐

ギリアム少佐

🐷社長海賊団所属の筋肉の人です🥰

本日は肩を責めて責めて責めまくりました

割と単純に考える人なんで種目の水増しは得意になりましたよ

サイドレイズも増やす増やす
①立って普通にやる
②座ってやる
③ワンハンドで重いのブンブン振り回す
④ケーブルマシンでネチネチ責める

こうやればサイドレイズも4種類に増えるやん

無駄に増やすので筋トレ時間が長いのが難点だがやるとテンション上がってハイな状態になるので苦にならん✌️

何でも工夫っすな

じゃ銭湯行ってくるーサウナらー♨️
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
筋トレの星
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コメント

そら豆.dk

そら豆.dk

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おつトレ様🏋️‍♀️

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He's A Pirate (Save Me)

Gabry Ponte,Steve Aoki,KEL

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
あざます 私はあくまで普通のおぢさんトレーニーなので海賊では😅
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すえひろがりのすぅ〜

すえひろがりのすぅ〜

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おつトレさまです☺️ え、船長かと…😭

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
🐷社長が🐷船長も兼ねてるのよ ワガママ三昧しとるけど
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カラ

カラ

1 GRAVITY

あっ[ほっとする]おつトレ様です

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
あざます あって何やろ…
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——さらに返信を表示(1）
ふとし@KSDB🐷

ふとし@KSDB🐷

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パイレーツ・オブ・カリビアン

Antoine Barry

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ギリアム少佐
ギリアム少佐
カリブやん カリブの海賊やん😅
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テコ(ヒ

テコ(ヒ

おたくは何もできないのつらい〜
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モブ。

モブ。

エビライ終わったら11月まで現場無いの辛すぎ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
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本多

本多

お昼からセレクトセール見てるけど今日は司会進行の人に文句言ってるw
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独女の

独女の

「カラテキッド」ってタイトルなのに予告編に詠春拳の木人椿がうつってて盛大にズッコケた。その後もずっと空手ではなく中国武術の技で戦ってる。製作陣が違う種目だとわかってたとしても、さすがに成龍に空手の型覚えて教えてくださいなんて言えないもんねｗ
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蓬莱フ

蓬莱フ

グランド牧場って味のあるダート馬出す牧場って思ってたけど、これからどうなるんかなあ…
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アクア

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リアルサイン会行きたいな
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火曜🐥

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サボり気味でもよければ

Pokémon Sleepで フレンドになりましょう！
わたしのリサーチャーコードはこちら
9577-5427-2765
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おしる

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なんで止むの？
降るなら降る！降らないなら宣言しない！
どっちかにして！！
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ﾏﾒﾀ

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買えましたわ！今回はちゃんと会員番号入れてえらかった！
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シマゴ

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アフター上映の後飲み行かない？って言う辺り俺は頭おかしい
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