ありがとうございます😊

@れい ： こちらこそ目の保養ありがとー😌

今は、背中、胸、腹筋と足、肩と腕の順で回してます!! でもなんかこの分割方だと週1ずつしかやれていないんで変えようと思ってますw

@れい ： なるほどですね✨️ 確かに間が間あいちゃいますよね🤣 僕は、 胸の日 脚の日 背中の日 腹筋は、軽くですが毎日ですね笑 肩と腕は、連日にならないのと筋肉痛が無いのを条件に3つのどこかに組み込んでます[ほっとする] 参考になるかわかりませんが自分にあったやり方を試してみて下さい✨️ お互いトレーニング頑張りましょう💪

@ぽん ： 頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و 肩と腕はセットでいつも筋トレしていらっしゃってます??もしくは分けた方がいいとかありますかね??

@れい ： 肩と腕は、分けてますね!! 合わせるなら胸と肩 腕は脚か背中の日に合わせるといいかもです😊 胸、背中、脚が筋肉痛で回せない時に肩とか腕のボリュームをアップさせると効率がいいかと思います☝️

@ぽん ： そうなんですね(>_<) 参考にします!![笑う]

@れい ： ひとつの意見ですので🤣 頑張って下さい✨️