アスリートとして??栄養に気を使っていらっしゃるのですね( ¯꒳¯ )b✧ 私もサプリを検討したこともありますが、おっしゃるとおり、特に男だと摂り過ぎになり易そうなのが悩ましいですね[冷や汗]

つきさん、こんばんは🌛.‎˖٭ 貧血無しは、きっと食事でしっかり摂れているのでしょうね[穏やか] 調べたらカルシウムもなかなか推奨量を摂るのが難しそうです💦サプリも良いかもしれませんね🤔整形病棟の食事は何となくカルシウム摂れそうですね[ほっとする] アメリカの話は最初に聞いたとき、嘘かと思いました[冷や汗]

氷食症調べたら普通にあるみたいですね😱 本当に鉄分不足かも💦娘さんは、ぜひ今後とも鉄分には気を付けられた方が良さそうですね[冷や汗]

鉄分大事みたいですね!! アメリカの話は、初めに聞いたとき、嘘でしょ??と思って調べたら普通に本当でした[目が開いている] 薬飲んでいる方も多そうですね。 過剰摂取も良くないみたいですね💦ビタミンCなんかと違って少し厄介ですね[冷や汗] 私も普段は食事をややストイックにしている代わりに、羽目を外すときはガッツリ外します[大笑い]メリハリ大事ですよね♪

私もそこまで大事とは知りませんでした💦 ポパイが好きなのはほうれん草の缶詰で、ほうれん草は鉄分わりとありそうです。そのことでしょうか[大笑い] ただ、野菜の鉄分は、レバーとかの鉄分（ヘム鉄）より吸収は悪いのだとか。 ところで、ほうれん草の缶詰って美味しいのでしょうかね[ほっとする]??

妊婦さんも鉄分大事なのですね🤔 経験できないので想像になりますが、つわりの時期にレバーはちょっと食べにくそうです[冷や汗] 本格カレーなら何となく少し食べやすそうです♪

ぐりさん貧血になりやすい体質のようですね[目が開いている]男でも油断はできないかもしれませんね🤔 足りないと献血もできなくなりますか。ぐりさんの場合は鉄剤良さそうですね(๑•̀ㅂ•́)و✧

そうですね、全ての栄養をバランス良く食事で摂れるに越したことは無いですよね。でもそれがなかなか難しく[冷や汗] 私そういえば小さい結石あるようなのですが、毎日ヨーグルト食べ過ぎなのかも??

みそしるさん、読んでいただいてありがとうございます!! ただ、摂り過ぎの害もあり、男であればレバー砂肝で十分かなと( ¯꒳¯ )b✧ 閉経前の女性はサプリもアリかなと思います[穏やか]

アメリカのそういう合理的なところはわりと好きですが、たまに行き過ぎたりもするようですね[冷や汗] 鉄分摂取も考えて、鉄のフライパンも使ってみたいのですが、そこは妻に反対されます[泣き笑い]

@クワガタ1975 ： 鉄のフライパンといえば栄養摂取ガチ勢の元妻と結婚した時、フライパンと中華鍋、買いましたわ[泣き笑い]

@きずあり ： 料理ガチ勢というか、趣味の料理勢も鉄のフライパンを使いそうですが、普段使いにはコーティングありのフライパンが圧倒的に楽ではありそうです[ほほえむ]