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つばさ

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夏くらいまでに痩せたいのですが、何をすればいいでしょうか?(具体例があると助かります)夏くらいまでに痩せたいのですが、何をすればいいでしょうか?(具体例があると助かります)

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ありきたりですが食事のメインを野菜を多く含んだ副菜にすることです
ごはんは一膳ぐらいがおすすめです
これだけでも意外と体重は落とせます
僕は一時期180の身長に対し88くらいあったのですが、運動などはなしで今では63まで落とすことができました
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ありきたりですが食事のメインを野菜を多く含んだ副菜にすることです