夏くらいまでに痩せたいのですが、何をすればいいでしょうか？(具体例があると助かります)

Question

りか · Accepted Answer

食事制限が1番効果あります。
炭水化物を控えめに
GI値が低いのでさつまいも🍠おすすめです。
砂糖も控える。
きのこと海藻など多めに取りましょう
あとは筋トレしながら鶏胸肉とか低糖質高タンパクのものを取り入れます。
去年58.9キロの私が今は50.0キロまで落ちました。

太郎 · Answer

林檎酢を飲む

茉莉 · Answer

ウォーキング
ただ歩くのでなく姿勢を良くして下腹部に力を入れて(腰痛ベルトとか絞める時みたいな感じ)早歩き時間でなく歩数を決めて歩く←15000歩くらいを毎日or2日に1回

お菓子と炭水化物少なめに意識すると効果絶大[笑う]

やーこ · Answer

足パカ！自分に合うものを探す！！

銀ちゃん · Answer

あすけんってアプリで食べたもののカロリー計算がおすすめ

エレファントぞうさん · Answer

失恋

こぎー · Answer

筋トレ🏋️

筋肉がつくと脂肪をエネルギーにしてくれるのでおすすめです✨

駄馬 · Answer

とりあえずスクワット🫡

ハル · Answer

ウォーキング？

夏川 · Answer

ポテチみたいな揚げ菓子やめて
毎日6000歩ぐらい歩いたら
ウエスト引き締まりました。
ズボンのサイズも変わった！