夏くらいまでに痩せたいのですが、何をすればいいでしょうか？(具体例があると助かります)

Question

タカユキ · Accepted Answer

毎日ウォーキング40分　仕事も含めてね！
自分は二か月で5キロ痩せたよ。

ゆん · Answer

ダイエットセンターミスパリ

アッキー · Answer

水泳がいいと思います
関節にも負担がかからないし有酸素運動で痩せるにはいいと思うよ。

たまき · Answer

継続は力なり。

タツヤ · Answer

咀嚼回数増やすと自然と痩せたことある

りか · Answer

食事制限が1番効果あります。
炭水化物を控えめに
GI値が低いのでさつまいも🍠おすすめです。
砂糖も控える。
きのこと海藻など多めに取りましょう
あとは筋トレしながら鶏胸肉とか低糖質高タンパクのものを取り入れます。
去年58.9キロの私が今は50.0キロまで落ちました。

ともくりん · Answer

とりあえず夕食を豆腐1丁にしたという
ご夫婦が揃いも揃って30キロ痩せていました。

1週間で1キロが痩せるスピードとしては優秀ですよ

お気楽じーさん · Answer

飲み物は炭酸水
食事をする前に
炭酸水を飲み野菜と豆腐だけ食べる毎日

を徹底すれば確実に痩せます

うい · Answer

ういも痩せたいですー

太郎 · Answer

林檎酢を飲む

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