夏くらいまでに痩せたいのですが、何をすればいいでしょうか？(具体例があると助かります)

Question

タカユキ · Accepted Answer

毎日ウォーキング40分　仕事も含めてね！
自分は二か月で5キロ痩せたよ。

アッキー · Answer

水泳がいいと思います
関節にも負担がかからないし有酸素運動で痩せるにはいいと思うよ。

たまき · Answer

継続は力なり。

タツヤ · Answer

咀嚼回数増やすと自然と痩せたことある

ともくりん · Answer

とりあえず夕食を豆腐1丁にしたという
ご夫婦が揃いも揃って30キロ痩せていました。

1週間で1キロが痩せるスピードとしては優秀ですよ

みー🏖️🍉 · Answer

まず本気で取り組む強い意志を固める、
あと、アプリのあすけんを使うと必要なカロリーとバランス、消費しないといけないカロリーがハッキリわかります。

私もダイエット8か月目ですが、−16.5Kg減量しました。これが少々無謀なのは自覚してますので月に1.2キロ減くらいて本来は十分です。頑張ってくださいね

お気楽じーさん · Answer

飲み物は炭酸水
食事をする前に
炭酸水を飲み野菜と豆腐だけ食べる毎日

を徹底すれば確実に痩せます

うい · Answer

ういも痩せたいですー

太郎 · Answer

林檎酢を飲む

茉莉 · Answer

ウォーキング
ただ歩くのでなく姿勢を良くして下腹部に力を入れて(腰痛ベルトとか絞める時みたいな感じ)早歩き時間でなく歩数を決めて歩く←15000歩くらいを毎日or2日に1回

お菓子と炭水化物少なめに意識すると効果絶大[笑う]

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