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投稿
茉莉
回答数 139>>
ただ歩くのでなく姿勢を良くして下腹部に力を入れて(腰痛ベルトとか絞める時みたいな感じ)早歩き時間でなく歩数を決めて歩く←15000歩くらいを毎日or2日に1回
お菓子と炭水化物少なめに意識すると効果絶大[笑う]
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