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つばぴ
#ポジティブ日記
#みんなdeポジティブ人間化
⭐️洗濯たたみ・干し・食器洗い等ができた
⭐️ニャンコ達の世話ができた
⭐️朝散歩ができた
⭐️コーヒーを飲んでまったりできた
⭐️音楽鑑賞ができた
⭐️ボーッとできた
⭐️夕食準備ができた
⭐️ジムに行けた
⭐️家族みんなが健康で幸せだ
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おりん
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もか@Mer
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げんと
Tada
そして筋トレを台無しにするアルコール🍻でも食いに食いまくったからチャラで🤪[笑]#お酒 #ダイエット #筋トレ #犬のいる生活
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チンニング15*1 10*6
シーテッドロー70.5*15*2 68*15*2 63.5*15*2 61*15*2
プルダウン82*15*2 75*15*2 70.5*15*2 68*15*1
リアデルトイド54*15**3 49.5*15*1 47*15*1
有酸素運動88分7.5㌔斜度8-9速度5-5.5km720㌍
ストレッチ30分
2185
チキン-
ご冥福をお祈りします。
正直、実力あるとしても出産近い奥さんいるのにリスクが高い北鎌へ行く判断はどうなのよっと思わなくもない。
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ぼるぼ
新規ガチャに、「人質」「charm」揃えてくるの、ヤバすぎねぇか？？？
14
スズス
んーでも行きたいなあ
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