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まーみ
食べるの好き
運動嫌い
太る要素しかなくて
腹筋全然できなくなってて焦ってダイエット決意。
何から始めようか…。
歩く？食事制限？うーん
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コメント
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オープニング曲が邦楽だと日本語で、洋楽だと英語だったりするのかな？
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じまっちくん
通りすがりのトレーニーです。まずはPFCバランスを考えた食事ですね。あとは最初は軽くでもいいので続けれる範囲での運動ですね。慣れてきたらセット数、回数、鍛える部位、負荷を変えていけばいいと思いますよ。頑張って理想体型になれるといいですね。あと筋肉増えると見た目細くなっても体重は増えることよくあるのであくまでも体重は目安にして体脂肪率とサイズを気にするにしてくださいね。