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れたす
26歳やけどまだ間に合うよね。
体重公開します。
身長160cmでたぶん90kgはあると思う。
精神科の薬飲み始めて25kgくらい増えました。
太ってるのは分かってるので
誹謗中傷はやめてください
目標は60kg
つまりマイナス30kg
半年でいけるかな…
3月1日から本格的にやろうかなと
それまではまったり食事の量減らします
やろうと思ってることは食事の量減らす
運動やダンス、筋トレです
おすすめのダイエット法などありましたら
教えてください🙇♀️
かわいくなりたい。
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コメント
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てか足が硬いんか地面弾き過ぎて普通に走ってても結構こえーんよなぁ
歳とるとダメね…
ﾙ
ほんでどの子をお迎えしよう、、、
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半年で30kg落とすと皮が余る可能性あるので1年くらいかけて落とすことをオススメします。 まずは食事量を毎日2000kcal程度にするところから初めて余裕があれば筋トレ、散歩などを行い消費カロリーを増やしていきましょう。
やひこ
お若いからうまくいくと思いますが、私が似たような状況だった時のことを少し。 その位まで増えた時、所謂ダイエット方を試すのは後回しでいいと結果論で思いました。 私は偶然仕事を変えました。小さな会社から大企業の派遣社員へ。派遣とはいえ大企業は一応ハラスメント撲滅ホワイトで、私は前職で地味にハラスメントを我慢していたと自覚しました。 職場ストレスが減り、規則正しい通勤やランチで、夜の暴飲暴食がおさまりました。 職場が2階に分かれていて、エレベーターより階段が早く、よく昇降しました。これで月2キロ、1年で22キロ痩せました。
芙弓
がんばれー 今の君もきっと可愛いぞ
ねる
私も投稿者さんと今同じく、精神科通っていて2年3年で90キロ近く増えました。 一緒に頑張っていきましょう！
にゃんちゃん
私は100オーバーから約１年で25kg落としました。 41歳でも落とせたので若いからいけると思います🎶 私は食べ過ぎだったので、まずは食事量の見直しから。 120％くらい食べてたのを70％くらいで抑えて、ゆっくりよく噛んで食べるようにしました。 それだけで、１ヶ月くらいでだいぶ胃のサイズが縮んだと思います。 あとは、なかなか外で運動も出来ないし根性なくて続かないと思ったので、インスタとかで、転がって出来るゆる宅トレをいくつか組み合わせてやっていました。 時間的には一日30〜長くて1時間くらい。 組み合わせてると案外時間たちます。