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うたうたい

うたうたい

今日は胸&背中&二頭筋してきました!


ベンチプレス
40Kg × 10回
50Kg × 10回
75Kg × 8回
75Kg × 5回
75Kg × 5回
75Kg × 3回
75Kg × 2回

ペックデックフライ
27Kg × 15回
36Kg × 12回
36Kg × 12回
36Kg × 8回
36Kg × 8回
36Kg × 7回

ハイプーリーケーブルプレス
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回

バーベルロー
20Kg × 15回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
60Kg × 12回

チンニングアシストマシーン(体重-13.6Kg)
60.4Kg × 10回
60.4Kg × 9回
60.4Kg × 8回
60.4Kg × 7回

ケーブルカール(7・7・7)
11.3kg × 21回
11.3Kg × 21回
11.3Kg × 21回



#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
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コメント

pian🫧‪

pian🫧‪

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어때?ㅋㅋㅋ? 기분은 좋아 ??

返信
うたうたい
うたうたい
기분 좋지!!! 해냈다!라는 달성감도 있고!!!ㅋㅋㅋ
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ふとし@KSDB🐷

ふとし@KSDB🐷

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マッチョ

返信
うたうたい
うたうたい
いえいえまだまだです
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話題の投稿をみつける
*みい

*みい

残留決まって夫がホッとしてる
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げきや

げきや

かかった時間は
マレニア>ラダーン=ゴースの遺児>フリーデ=マリア
ブラボ以外は白霊や遺灰ありです
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てらに

てらに

ロールズロイスの特徴とは?
ロールズロイスの特徴は以下の通りです。 高級感とエレガンス: ロールズロイスは、洗練されたデザインと高級素材を使用しており、どのモデルも非常にエレガントです。特に、内装には最高級のレザーやウッドトリムが使われています。 カスタマイズ性: 顧客の要望に応じて、色や素材、装備を自由に選べるカスタマイズオプションが豊富です。これにより、オーナーは自分だけの特別な車を手に入れることができます。 パフォーマンス: ロールズロイスのエンジンは、力強さとスムーズさを兼ね備えており、走行性能も非常に優れています。特に、静粛性が高く、快適なドライブを提供します。 歴史と伝統: 1904年に設立されて以来、ロールズロイスは自動車業界の中で特別な地位を築いてきました。伝統的な職人技と最新技術を融合させた製造プロセスが特徴です。 ブランドの象徴: ロールズロイスは、成功や富の象徴として広く認識されており、多くの著名人やビジネスリーダーに愛用されています。 これらの特徴が、ロールズロイスを特別な存在にしている要因です。
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かなぶ

かなぶ

アビィのチャレンジ初失敗??20回できたかヘッドコーチチャレンジや!!
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ネルソ

ネルソ

警戒されとるとこっちもピリピリする
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ryuto(リ

ryuto(リ

なっすちゃんの脚が、宙を舞った……!
未来あるアンペアだ
#蓮ノ空5th愛知Day2
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とりっ

とりっ

ダメだ、少し仮眠する_(:3 」∠)_
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パコ

パコ

パクイルギュめっちゃ喋るやんけ
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うめ太

うめ太

恵理子に会って気分良くなって愛犬に課金ww
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さいと

さいと

プレデター バッドランドのチームでマコト・シーナを映画化してくれまいか。おれに8000兆円があれば……
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