今日の筋トレ記録！ベンチプレス中心に追い込んだ💪｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

うたうたい

2025/01/20

今日は胸＆背中＆二頭筋してきました！

ベンチプレス
40Kg × 10回
50Kg × 10回
75Kg × 8回
75Kg × 5回
75Kg × 5回
75Kg × 3回
75Kg × 2回

ペックデックフライ
27Kg × 15回
36Kg × 12回
36Kg × 12回
36Kg × 8回
36Kg × 8回
36Kg × 7回

ハイプーリーケーブルプレス
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回

バーベルロー
20Kg × 15回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
60Kg × 12回

チンニングアシストマシーン(体重-13.6Kg)
60.4Kg × 10回
60.4Kg × 9回
60.4Kg × 8回
60.4Kg × 7回

ケーブルカール(7・7・7)
11.3kg × 21回
11.3Kg × 21回
11.3Kg × 21回

#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない

筋トレの星

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pian🫧‪

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어때?ㅋㅋㅋ？ 기분은 좋아 ？？

2025/01/20 返信

うたうたい

기분 좋지!!! 해냈다!라는 달성감도 있고!!!ㅋㅋㅋ

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pian🫧‪

@うたうたい： 그건 다행이다✨️

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うたうたい

@pian🫧‪ ： 운동은 힘들긴 하지만 언제나 즐겁고 기분 좋아 ㅋㅋㅋ

1

pian🫧‪

@うたうたい： 나도... 해야지 ㅋㅋㅋ

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うたうたい

@pian🫧‪ ： 힘내힘내!! 같이 할까?ㅋㅋ

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pian🫧‪

@うたうたい： 같이 할까ㅋㅋㅋ

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うたうたい

@pian🫧‪ ： 같이 하자!!ㅋㅋ 서로 보조도 해주면서!!!💪

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pian🫧‪

@うたうたい： 멀어～TT

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うたうたい

@pian🫧‪ ： 그건 그렇다 ㅋㅋ 헬스할라고 여기까지 오는건 무리지 ㅋㅋㅋ

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pian🫧‪

@うたうたい： GYM에 가는 시간이 이동으로 없어지다ㅋㅋㅋ

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うたうたい

@pian🫧‪ ： 이동시간만큼 헬스하면 쓰러지겠다 ㅋㅋㅋ

1

pian🫧‪

@うたうたい： 이동이 운동이다ㅋㅋㅋ

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うたうたい

@pian🫧‪ ： 그니까 ㅋㅋㅋ 이동만으로 지쳐서 운동할 힘 안남겠다 ㅋㅋㅋㅋ

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——さらに返信を表示(3）

ふとし@KSDB🐷

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マッチョ

2025/01/27 返信

うたうたい

いえいえまだまだです

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山本ア

五色そうめんにみきゃんの素麺があるんですねぇ〜、給食にポンご飯も出てたから、お素麺にみきゃんもあるんやろなぁ。 #こねくと

まいく

ブシロEXPOしゃん海の予感よ…
BMLもこちらもチケ確保ハードル
高そうでうーむ

きぅり

色味が同期じゃん愛

やま

紫ルで緑紫に勝ってた時って8カタ9ルフィよりサン五郎が絡んでたイメージが強いんだけど

太郎抜けるとそこどうしよう

参ｼ尼

私、ディアブロだから...（おもむろにランボルギーニ・ディアブロに変形する）

🍺大暴

あっはっは！つった

もなか

('ω')ｶﾞﾀｯ

トドメ

S ならサインな。シャインなら SH な。
#ぐしけん

ばぶは

今日は夕方から病院なのでご飯のお支度しちゃおっと。

山本ア

えー！私も食べてみたい〜！ #こねくと

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