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うたうたい

うたうたい

今日は胸&背中&二頭筋してきました!


ベンチプレス
40Kg × 10回
50Kg × 10回
75Kg × 8回
75Kg × 5回
75Kg × 5回
75Kg × 3回
75Kg × 2回

ペックデックフライ
27Kg × 15回
36Kg × 12回
36Kg × 12回
36Kg × 8回
36Kg × 8回
36Kg × 7回

ハイプーリーケーブルプレス
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回

バーベルロー
20Kg × 15回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
60Kg × 12回

チンニングアシストマシーン(体重-13.6Kg)
60.4Kg × 10回
60.4Kg × 9回
60.4Kg × 8回
60.4Kg × 7回

ケーブルカール(7・7・7)
11.3kg × 21回
11.3Kg × 21回
11.3Kg × 21回



#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
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コメント

pian🫧‪

pian🫧‪

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어때?ㅋㅋㅋ? 기분은 좋아 ??

返信
うたうたい
うたうたい
기분 좋지!!! 해냈다!라는 달성감도 있고!!!ㅋㅋㅋ
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ふとし@KSDB🐷

ふとし@KSDB🐷

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マッチョ

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うたうたい
うたうたい
いえいえまだまだです
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のむき

のむき

これ豆だったんだ
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ぽにょ

ぽにょ

シタラシコシコの意味は?
シタラシコシコは、日本のスラングや俗語の一つで、特に若者の間で使われる表現です。この言葉は、特定の行動や状況を表す際に用いられ、以下のような意味合いがあります。 意味: シタラシコシコは、何かを一生懸命にやっている様子や、熱心に取り組んでいる状態を指します。特に、楽しみながらも真剣に物事に取り組む姿勢を表現する際に使われることが多いです。 使用例: 友人同士の会話で、「今、シタラシコシコやってるよ!」というように、何かに夢中になっていることを伝える際に使われます。 この言葉は、カジュアルな場面でのコミュニケーションにおいて、親しみやすさを加える役割を果たしています。
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\ネコ

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確かにミヤケおったらアツいな……
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あきを

あきを

直毛さんて何処にでもいらっしゃる
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のりち

のりち

今日は平和や☺️
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暁蕾

暁蕾

十二が失態すれば自分のアピールポイントと捉える四
#瓔珞
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クワジ

クワジ

正直なんで通知オンにしてるかわからない人がたくさん通知オン。
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卓する

卓する

え?かじゅってすおうたまきなの?
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ルネ

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ウエルベック「滅ぼす」←いいね
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けんて

けんて

最近シタラシコシコが気になってて、東京の街中でもよく見かける!SNSでの影響もすごくて、みんなが盛り上がってるのが伝わってくる。これからのイベントにも期待大!みんなはもう体験した?
シタラシコシコはどこで流行しているの?
シタラシコシコは主に日本の若者の間で流行しています。特に、以下の地域での人気が顕著です。 都市部: 東京や大阪などの大都市では、シタラシコシコが特に流行しており、若者の間でのトレンドとして広がっています。 SNS: InstagramやTikTokなどのソーシャルメディアプラットフォームでの影響が大きく、これらの地域での流行を加速させています。 シタラシコシコは、特定の店舗やイベントでのプロモーションを通じて、さらに広がりを見せる可能性があります。
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