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うたうたい
ベンチプレス
40Kg × 10回
50Kg × 10回
75Kg × 8回
75Kg × 5回
75Kg × 5回
75Kg × 3回
75Kg × 2回
ペックデックフライ
27Kg × 15回
36Kg × 12回
36Kg × 12回
36Kg × 8回
36Kg × 8回
36Kg × 7回
ハイプーリーケーブルプレス
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
バーベルロー
20Kg × 15回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
60Kg × 12回
チンニングアシストマシーン(体重-13.6Kg)
60.4Kg × 10回
60.4Kg × 9回
60.4Kg × 8回
60.4Kg × 7回
ケーブルカール(7・7・7)
11.3kg × 21回
11.3Kg × 21回
11.3Kg × 21回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
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コメント
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みやび
母「もう一つ思い出したわ。あんた風呂の蛇口を指差して
『お母さん、蛇口に反射して写ってる壁がなんか黒い。ほらここ。左側』
って言ってきた時もまじで勘弁してくれってなった」
雅「待って待って待ってなーーーーーーんにも覚えてない怖いこっわまじで？？？？？？」
シン・
もう23時か…💦
（まっすぐと言いつつ、実は途中で反対方向の電車に乗って戻ってきた）
明日も平日だからとにかくゆっくり休もう
ちなみに今は我が家の最寄駅🚇
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もも❤
でも、疲れた
しんどすぎたよ
力が入りすぎて肩こったよ😖
でもまたあっという間だった
１０分遅れで追っかけてなんとか本当に最後の最後に追いついたよ😁
今日もありがと〜🌹
#フジ大奥
#宮舘涼太
#定信さま
2
博多一
今回は赤龍退治の回でした🐉🗡️
回想でファリン（CV:早見沙織）が出演🥰
今週のラストは龍の腹からファリンのドクロが出てきたところまででした。たぶん後２回で１クールが終わるのでちょうど真ん中（放送分の）２クール目も楽しみ
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てん(貂
考えてみたらもともと悪い意味じゃなかったはずですよね、レッテル…かわいそうに…
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新東京
「Z世代のやつらに俺たちは気を遣ってる。すぐネットでグチグチ言い出すし、下手したら会社で密告される」
「お前らは仕事でこれをやりたいってビジョンはないのか」
とかって永遠に言われてた
2
紅魔蓮
マルチタスクを苦手とする自分にはなかなかつらいものがある。
だがこれができないと多くの問題は解けない。
制限時間３分なんてすぐ経つからなあ。
6
にゃに
かいちゃん素敵なホワイトデーをありがとう〜✨
ゆっくりおやすみして下さいね〜💤
よし！！
明日に備えてお先にパタンしまーす！！
かいちゃん、皆様おやすみなさーい💤
佳き夢を〜✨
7
にゃお
もう片方を 歌舞伎役者に預けたことで 田沼が双子を役者の子だと勘違いしたって感じ？
ただの田沼の勘違いでここまで脅されてきた上様がお気の毒でした
もう田沼の思い通りにはなりません
以上
で終わればいいのに
#フジ大奥
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しょう
この名前が通用するの日本だけかもしれない。
コーヒー豆くらいの赤い実を食べるとその後に食べるものが軒並み甘く感じるようになる。当然レモンも甘い。
これは味蕾の酸味を感じる部分がミラクリンによって塞がれる為なので、甘味が一切ないものを食べたら当然甘くない。
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pian🫧
어때?ㅋㅋㅋ？ 기분은 좋아 ？？
ふとし@KSDB🐷
マッチョ