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うたうたい
ベンチプレス
40Kg × 10回
50Kg × 10回
75Kg × 8回
75Kg × 5回
75Kg × 5回
75Kg × 3回
75Kg × 2回
ペックデックフライ
27Kg × 15回
36Kg × 12回
36Kg × 12回
36Kg × 8回
36Kg × 8回
36Kg × 7回
ハイプーリーケーブルプレス
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
バーベルロー
20Kg × 15回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
60Kg × 12回
チンニングアシストマシーン(体重-13.6Kg)
60.4Kg × 10回
60.4Kg × 9回
60.4Kg × 8回
60.4Kg × 7回
ケーブルカール(7・7・7)
11.3kg × 21回
11.3Kg × 21回
11.3Kg × 21回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
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コメント
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蒼海し
4
八神 あ
成り立たないって実感したわ〜
落ち度を指摘されたことに
対してスタンプしか返信を
していなくてそれって
よくないよ？ってアドバイス
したんだけど
それってうちの会社の文化
なんですか、ルールですかって
返された
一般常識じゃない…の…？？
8
にすい
2キタカ
でも手首皿風にすると左人差し指が右手とぶつかって不快になる('A`)
もっと言うと右手で押す4、6が他の指に比べて精度が低いことが多い（ ; ; ）
精度上げてかないとなぁ。。。
7
おこめ
まる
4
いまで
私まえに､景色だけはちゃんと見とくんだよって先輩に教わった。景色一生忘れないでね
あの広い会場の中に行けないのは心の底から残念だし、あの空気の中で逆境を歌えないのがいちばん悲しい。だけどみんなからいっぱいお話聞いて楽しむね♡
9
ユキト
4
ろこも
何だかんだで3回戦まで勝ち上がってほんと凄い！！このまま甲子園まで勝ち進んで欲しい！！！
こよちゃんも忙しいなか来てくれてありがとう！！！！
ところどころで出てくるおお振りの話めちゃめちゃ面白いw
#ミリしらパワプロ杯
#マリン航海記
6
ネ コ
わたしたち結婚しそうですね と言ったらしい 売り出し中新人女優からの逆プロポーズみたいな それがきっかけで交際 結婚したそうで 人を見る目が凄いのか 女優業を続けることに賛成だし監督と独立事務所を構えたり 運を掴み取る手腕があるから凄いッス
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pian🫧
어때?ㅋㅋㅋ？ 기분은 좋아 ？？
ふとし@KSDB🐷
マッチョ