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うたうたい

うたうたい

今日は胸&背中&二頭筋してきました!


ベンチプレス
40Kg × 10回
50Kg × 10回
75Kg × 8回
75Kg × 5回
75Kg × 5回
75Kg × 3回
75Kg × 2回

ペックデックフライ
27Kg × 15回
36Kg × 12回
36Kg × 12回
36Kg × 8回
36Kg × 8回
36Kg × 7回

ハイプーリーケーブルプレス
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回
11.3Kg × 12回

バーベルロー
20Kg × 15回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
50Kg × 12回
60Kg × 12回

チンニングアシストマシーン(体重-13.6Kg)
60.4Kg × 10回
60.4Kg × 9回
60.4Kg × 8回
60.4Kg × 7回

ケーブルカール(7・7・7)
11.3kg × 21回
11.3Kg × 21回
11.3Kg × 21回



#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
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GRAVITY51

コメント

pian🫧‪

pian🫧‪

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어때?ㅋㅋㅋ? 기분은 좋아 ??

返信
うたうたい
うたうたい
기분 좋지!!! 해냈다!라는 달성감도 있고!!!ㅋㅋㅋ
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——さらに返信を表示(3)
ふとし@KSDB🐷

ふとし@KSDB🐷

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マッチョ

返信
うたうたい
うたうたい
いえいえまだまだです
1 GRAVITY
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蒼海し

蒼海し

ポケポケばっかりしてないでリアルポケカしてないんじゃない?否カードは本物のカードを触ってコレクトしてこそのカードでありデュエル ちなみにリアルにポケカ始めようースタートデッキ安いからこれ買おうは*××買うならバシャーモとカイオーガを三個買いなさいそれかリザードンのデッキを買わなきゃ
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八神 あ

八神 あ

今日は久々に会話が
成り立たないって実感したわ〜

落ち度を指摘されたことに
対してスタンプしか返信を
していなくてそれって
よくないよ?ってアドバイス
したんだけど
それってうちの会社の文化
なんですか、ルールですかって
返された

一般常識じゃない…の…??
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にすい

にすい

脆くて危うくて傷付きやすい彼らが過去の過ちや出来事から都合よく目を逸らさず向き合って一歩ずつ一緒に歩いてきた結果が今のŹOOĻっていう唯一無二でかけがえのない存在なんだよね きっと逃げる時も一緒だけどそこを逃げないで一緒に立ち向かう、向き合う勇気を与えてくれるのがグループのメンバーで
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キタカ

キタカ

最近弐寺の運指がクェーサー式になってて、皿複合がボロボロになのと、左親指が持て余されてるのが気になる(´ω`;)
でも手首皿風にすると左人差し指が右手とぶつかって不快になる('A`)

もっと言うと右手で押す4、6が他の指に比べて精度が低いことが多い( ; ; )
精度上げてかないとなぁ。。。
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おこめ

おこめ

サクラミーツ見納め 改めて見返すと南條さんの三島さん予想大分精度高くて地味に凄いし三島さんは面白過ぎるし櫻の子たち演技上手いし毎秒楽しいな ケンカ中に耐えきれずちょっと笑っちゃってるきらこ姫カワヨやね☺️
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まる

まる

今年の夏に入ったパートさん。ずっと同じ持ち場担当してるけどなかなか覚えてくれないし、説明最後まで聞かないし、シフトも固定で希望通りにしてもらってるのに、ストレスで体調不良になるのを盾に、〇〇はやりたくない今の持ち場だけやりたいっていうようなこと言ってて、なんだかなーって。
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いまで

いまで

ベルーナまじで、まじで楽しんできてね
私まえに、景色だけはちゃんと見とくんだよって先輩に教わった。景色一生忘れないでね
あの広い会場の中に行けないのは心の底から残念だし、あの空気の中で逆境を歌えないのがいちばん悲しい。だけどみんなからいっぱいお話聞いて楽しむね♡
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ユキト

ユキト

獣のイントロ時の青江がものすっごい綺麗に静止しててすごーて素直に思った あの体勢で1分くらいいるの辛すぎるて しかも指も真っ直ぐとかじゃなく開きながらのやつ 綺麗な状態で保ててるってのがすごい
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ろこも

ろこも

マリン船長配信お疲れさまでした〜!
何だかんだで3回戦まで勝ち上がってほんと凄い!!このまま甲子園まで勝ち進んで欲しい!!!
こよちゃんも忙しいなか来てくれてありがとう!!!!
ところどころで出てくるおお振りの話めちゃめちゃ面白いw

#ミリしらパワプロ杯
#マリン航海記
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ネ コ

ネ コ

はじめて仕事したしのだかんとくに 
わたしたち結婚しそうですね と言ったらしい 売り出し中新人女優からの逆プロポーズみたいな それがきっかけで交際 結婚したそうで 人を見る目が凄いのか 女優業を続けることに賛成だし監督と独立事務所を構えたり 運を掴み取る手腕があるから凄いッス
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