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えま
朝ごはんは鮭や鯖、夜ご飯は胸肉がいいらしいから、それぞれスープとおにぎり、そして炒め物を作り置き〜🫶
とりあえずは、①朝ちゃんと栄養を摂る②タンパク質を80g摂る のふたつを目標に頑張る！
#GRAVITYダイエット部 #筋トレ #自炊
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コメント
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ありす
と運動しまくりのせいで体重が5ヶ月くらいからあんまり増えず、健診で小柄さん認定（曲線内）もされてたが最近離乳食爆食するからか増えてきた🥳
よかった🥳
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山形30
カトー
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深雪☆
交通期間や、お宿にレストラン等身体障害者は気軽に行きにくいけど、あまり気にしないことにも慣れてきた。
行き当たりばったりで買い物したり、ラーメン食べたり等。日帰り温泉施設は、割りと行くのに躊躇します。個室じゃないと無理ですから
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あさひ
昨日APEXばっかやってたおかげでゴールドⅢからⅠになった(๑˃̵ᴗ˂̵)و
基本相手フルパって感じがするで盛るのしんどいけど勝った時最高だでやめらんないのよ︎な👍🏻 ̖́-
だいず
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小竹梅
二重プチ整形したら目めっちゃ腫れたの人に見られまくってプチ整形したんだな…ってなる現象になんだか近いな？
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きなた
｢約束｣のアクリル絵の具で塗り固められたような黒くダークで怪しいカチッとした雰囲気が
｢ON｣の水彩のような白っぽい透明感のある儚くて不気味な雰囲気と真逆でなんだかドキドキしてしまった(勝手に関連性を見出す人)
E-千尋
昨夜、映画パディントンをやってたので見ると悪態をつかない、毒吐かない、タバコ吸わない🐻🚬🆖
なんじゃこりゃ？って思ってたら映画 テッドと勘違いしてました🧸🍺
今日も聴いてます🎧😂#alexjfn
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なこ🍯
例えコンビニに買い物
行くとして
着替え、髪の毛整える
最低限これはやらないとだもんね
更に眉だけ描く
日焼け止め塗るとか
メイクしないと外出られない
髪の毛も濡らしてスタイリング
しないと出られないとか
居るよね。
わたしは髪の毛梳かす
着替えだけで出る（笑）けれど
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📸🚄🏎️六連星ゆうだい🐧
撮り方も魅せ方も上手いなぁ。えまさんの料理っていつも素敵
Pchan
栄養バランスきちんと考えている上に、しっかり作り置きしていてとてもえらいです👏^ ^
しおとん
食事のバランス大事なんですね[キラッ]