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うたうたい
元日はちゃんとジム行けた笑
今日は胸&背中&二頭筋してきました!
ベンチプレス
40Kg × 10回
50Kg × 10回
80Kg × 8回
80Kg × 4回
80Kg × 4回
80Kg × 4回
80Kg × 2回
ダンベルプレス
18Kg × 10回
18Kg × 10回
18Kg × 10回
18Kg × 8回
チンニングアシストマシーン(体重-20.6Kg)
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 8回
バーベルロー
20Kg × 15回
40Kg × 12回
50Kg × 10回
50Kg × 10回
60Kg × 10回
バーベルシュラッグ
20Kg × 15回
40Kg × 15回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 10回
ez-バー カール(7・7・7)
8kg × 21回
13Kg × 21回
13Kg × 21回
13Kg × 21回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない



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ボキボキパキパキはどんな状況で聞こえる?
ボキボキパキパキという音は、いくつかの状況で聞こえることがあります。以下にその例を挙げます。
関節の音: 体を動かすとき、特に関節を曲げたり伸ばしたりするときに聞こえることがあります。これは、関節内の気泡が破裂する音や、靭帯が骨に触れる音です。
食べ物の音: 特にスナックやクッキーを噛むときに聞こえることが多いです。パリッとした食感の食べ物は、ボキボキパキパキという音を出します。
物を折る音: 例えば、木の枝を折ったり、プラスチックのものを壊したりするときにもこの音がします。
機械の音: 一部の機械や器具が動くときに、ボキボキパキパキという音がすることがあります。特に古い機械や、メンテナンスが必要なものではよく聞かれます。
このように、ボキボキパキパキという音は、体の動きや食べ物、物の破損、機械の動作など、さまざまな状況で聞こえることがあります。

アザラ

みり
やっぱ推しのグッズが
増えるのが1番嬉しい
アクスタ増えすぎだけど
毎日みれるし見た目がいいから
つい買ってしまうのだよ…
2番目に嬉しい推しの物はやっぱ
ボイスだな、スマホから
すぐ聞けるし推しの声だけ
聞けるから幸せでしかない
声だけ聴けるの良すぎる

きまぐ

そふと

豚(告
ムシアツイナーとは何ですか?
ムシアツイナーは、特に湿度が高く、気温も上昇している状況を指す言葉です。日本の夏に多く見られる現象で、体感温度が実際の気温よりも高く感じられることが特徴です。以下に、ムシアツイナーの具体的なポイントをまとめます。
特徴
高湿度: 湿度が70%を超えることが多く、蒸し暑さを感じやすい。
体感温度: 実際の気温が30度でも、湿度の影響で体感温度は35度以上に感じることがある。
影響
健康への影響: ムシアツイナーの状態では、熱中症のリスクが高まるため、こまめな水分補給が重要。
活動への影響: 外での活動が辛くなるため、屋内での過ごし方を工夫する必要がある。
対策
エアコンや扇風機の使用: 室内を涼しく保つために、エアコンや扇風機を活用する。
軽装: 通気性の良い服装を選ぶことで、快適さを保つ。
ムシアツイナーの時期は、特に体調管理が大切ですので、無理をせず、快適に過ごす工夫をしましょう。

くぼぼ

至福の

とや ( :

おたの
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うたうたい 投稿者
ベンチプレスの80じゃなく75 間違えてた
pian🫧
올해도 수고했어✧︎*。
かな
おつトレ様でした🙌 今年も宜しくお願いします😆✨✨
もなか🐣()
진짜 멋있네요 [大笑い]
にぃ
それでサイドチェストしたら、いいねが伸びそう