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投稿
うたうたい
元日はちゃんとジム行けた笑
今日は胸＆背中＆二頭筋してきました！
ベンチプレス
40Kg × 10回
50Kg × 10回
80Kg × 8回
80Kg × 4回
80Kg × 4回
80Kg × 4回
80Kg × 2回
ダンベルプレス
18Kg × 10回
18Kg × 10回
18Kg × 10回
18Kg × 8回
チンニングアシストマシーン(体重-20.6Kg)
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 10回
53.6Kg × 8回
バーベルロー
20Kg × 15回
40Kg × 12回
50Kg × 10回
50Kg × 10回
60Kg × 10回
バーベルシュラッグ
20Kg × 15回
40Kg × 15回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 12回
80Kg × 10回
ez-バー カール(7・7・7)
8kg × 21回
13Kg × 21回
13Kg × 21回
13Kg × 21回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
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コメント
話題の投稿をみつける
爪𝐆
最終的に「前にも言ったけど日本はユースシステムが確立してるので…」と語ってくるのほんまウケる
9
まめ(か
7
君の手
2
キリキ
ゴールデンボンバー、フォロワーの皆さんありがとうございました！
今酔ってるんで詳細は明日以降まとめます！
取り急ぎ新作行かれる皆さん！楽しんで！！
#ゴールデンボンバー20周年アリーナツアー
6
すぅち
1
みーて
これもし木の実マスターで現地イベントがあったとするじゃん？
そしてOP曲とED曲を歌うとするじゃん？
そしたらラミィちゃんが歌う姿が現地で見れるってことじゃん？
・・・よし #木の実マスター がんばれ
買い支えていただきます
中央に
4
鳴(まま
後半分は受取先気を付けないと…！(戦力増強的にうまく振り分けたい)
4
綾鷹🍑
後ろから見てたら普通におおーい割り込んで行ったぞ〜！って見えると思うわ
友達と会う抜けも然り
4
久住
作者はどう思って書いたんだろう
ウォンカは存在するのだろうか？
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関連検索ワード
うたうたい 投稿者
ベンチプレスの80じゃなく75 間違えてた
pian🫧
올해도 수고했어✧︎*。
かな
おつトレ様でした🙌 今年も宜しくお願いします😆✨✨
もなか🐣()
진짜 멋있네요 [大笑い]
にぃ
それでサイドチェストしたら、いいねが伸びそう