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にゃんちゃん
それと、インスタで転がって出来るそんなに難しくない、辛くない宅トレを10種類くらい適当にやってました笑
なるべく毎日続けてますが、無理な日は無理せずに追い込んで出来るタイプでもないので、あくまでマイペースを心がけてます。
やるのが義務とかやらなくちゃってなっちゃうと、たぶんやらなくなっちゃうタイプなので💦
あとはお風呂で下半身マッサージは必ずやってます！
手をグーにして、膝下上下にスライドさせながらゴリゴリ、膝上の肉摘んでもみもみ、太ももも上下スライドでゴリゴリをやってます。
身体を洗って、泡ついた状態でやるとやりやすいです！
冬はちょっと寒いですがww
元があるからっていうのもありますが、こんな感じで半年で18キロくらい落ちました笑
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コメント
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玉藻の
２月の話が４月になった
ディーラーで予約取って（たぶんなかなか日程厳しい）車持っていって２時間くらい待たされるんだよなあ、で、うちはディーラーの客じゃないからエンジョイHONDAのチケットもらえないし（笑）
めんどくさいから、最短予約できた日有給休暇とるか〜
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間宮
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kagami（R
・シャブする五秒前
おしちゃんおばちゃん薬キメて運転しないでね♪（甲府市タッチャン41歳）
うーん₍₍ ◝( ﾟ∀ ﾟ )◟ ⁾⁾アヒャヒャヒャヒャヒャｗｗｗｗ
ワイエ
すでにベランダ日光浴は済ませた
後は気功とヨガ
その前に全身のリンパ流しをやろう
足の辺りが詰まってきているような感じがする
ナットウキナーゼは飲んだのだけどね
枠のせいで色々と要らぬ気を使わねば健康は手に入らない
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咳湯王
職歴不安だったり今の収入で生活きついとか20代でニートやフリーターの人などに強いエージェントだからちゃんと就職したいなら使うのおすすめ
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みる母
明日は暑いから
薄生地のクレープブラウスにジレとパンツにして正解かもな✌️
教室でかがんだりするとか聞いてたし
替えのパンプスっぽいシューズも階段上がるのにスリッパよりは登りやすいし揃えて良かった…
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しょう
数行日記でもしようと思います。
2025/04/07
原点回帰で2次元で推しメン見つければ勝ちなんじゃね？と思いアニメを見ました。
推しメン見つけた！と思ったら登場して
10分でお亡くなりになりました。
前期アニメで1番泣いたかもしれません。
EDが人気ですがOPが好きです
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ｱﾕﾚ
高齢者は
かなり減ってるし
もう選挙に行かない！
と言ってる高齢者が増えて来た
高齢者は
自民党
民主党《立憲民主党》
共産党
しか知らない
だから
自民党に嫌気させば
そもそも選挙に行かなくなる
高齢者票を期待してる党は
そろそろ危険⚠️区域に入る！
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頭きり
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ふじ
計算中とか検算中は権利関係のやつ以外はフルコンしてるけど、この辺の差はどこから来てるんだろうか
やっぱ忘年会余興とかは難しいんかねぇ
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🍰みっくん🎂
すげぇ落としてる😮