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にゃんちゃん
それと、インスタで転がって出来るそんなに難しくない、辛くない宅トレを10種類くらい適当にやってました笑
なるべく毎日続けてますが、無理な日は無理せずに追い込んで出来るタイプでもないので、あくまでマイペースを心がけてます。
やるのが義務とかやらなくちゃってなっちゃうと、たぶんやらなくなっちゃうタイプなので💦
あとはお風呂で下半身マッサージは必ずやってます！
手をグーにして、膝下上下にスライドさせながらゴリゴリ、膝上の肉摘んでもみもみ、太ももも上下スライドでゴリゴリをやってます。
身体を洗って、泡ついた状態でやるとやりやすいです！
冬はちょっと寒いですがww
元があるからっていうのもありますが、こんな感じで半年で18キロくらい落ちました笑
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コメント
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しょう
そりゃね、店としてはそろそろオフシーズンだろうけど、寒さはこれから本番なんだよ？
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ノト
何かの会話イベントでロッテめっちゃしゃべってるのにステラ肉食べてて、あっこの子好きだわってなった思い出
謎に語ったけどしょこらさんのシャリステラめーーっちゃ可愛いです🥺✨✨
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りりな
のぶちんはただの小学生（ごめん）やし
カッチャンはカッチャンすぎて癒しでしかないし（すきっ！！！）
誠果さんのびっくり顔がほんっっっっっっっとに可愛くて無理になった。はぁ？？？？むり、KAWAII
AKRさんは嫌がるからやめたのかな笑
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白花-shi
韓ドラ好きで高橋一生さん本命な母上どうなっちゃうの？
ほんわかラブコメ楽しい☺️
#eyeloveyou
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まりも
ちょっとこれから会場探してみようかな🔎
私が探す会場は基本お子ちゃまOKなところにするー👶🧒👧
大人が楽しめる会場はきっと他の方が提案してくれるはず…🤤
9
まちょ
★食事記録★
朝：牛乳でカゼインプロテインとミロときなこ、みかん
昼：ご飯、若菜🍙、味噌汁、チョコ、一口みかんゼリー
夜：カキフライ、コロッケ、玉ねぎ揚げ、サラダとトマト、ご飯、味噌汁
他：水
★運動記録★
9時間断食（20-5）、徒歩通1時間。
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ひざし(
🦅「んーまだ眠い💤」
👤「明ルイノイヤァ💤」
A組「」
🐦⬛「ちがっ！今日！一緒に訓練してて疲れたと言われたから！！断じて疚しいことはしていない！」
A組「」
8
すだち
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水面@1y(
まぁ、なんとかなるか。
落第チ
学院界隈は、一枚岩では、ないからね…
学院界隈は、一枚岩では、ないからね…
学院界隈は、一枚岩では、ないからね…
学院界隈は、一枚岩では、ないからね…
学院界隈は、一枚岩では、ないからね…
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🍰みっくん🎂
すげぇ落としてる😮