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im...9

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最近も最近とてトレーニー🎵

今日はシャワーラン10km(平均ペース4'50"位)。

昨日ランニング出来なかった自分へのサプライズ。

やっぱり何処かでサボったり手を抜くと、
倍になって返ってくるんだよなぁ...と中学の頃の記憶が蘇ってきて不思議な感覚に。

雨の匂いと、息を吸った時の肺にかかる冷たい圧を感じながら、音楽爆音で整えてきました。

今日も良きスタートです。

今週は比較的きちんと筋トレも出来たかも!

やっぱりタイミングや環境は色々あるけど、
なんだかんだ自分の気持ち次第で全ては決まるし、動いていく。

ではでは、良い週末を...💋

#ランニング
#早朝ランニング
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#まだ手が冷たい

さて、パスタでも作りますかねー🍝
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コメント

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1 GRAVITY

今日も良く頑張りました! こっちで綺麗みれた! 一日一回見ないと調子が悪い笑

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im...9
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ありがとうございます🤭🙏🏼✨ 1日1回見ないとて🤣👏🏼笑
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とっち

とっち

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こんにちは🍂 風結構吹いていたので相当迷いましたが、走らないと後悔すると思って出てきたよ🏃🎧♪ 帰りは、モロ向かい風🍃 朝のほうが寒いけど、風吹かないからやっぱり早朝が良いかも😊 帰ったらhulu観ながら?仕事もしながら、合間に筋トレとストレッチ💪✨

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im...9
im...9
こんにちは🍁 ランニングお疲れ様です🏃✨ 頑張りましたねー🤭✨ 天候VS自分になりますよね🤣笑 私も今から宅トレします🏋🏼‍♀️ とっちさんもゆっくり無理なくお過ごしくださーい✨
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lily32

lily32

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冬の空気感みたいなの 俺好きです☆ あの、身体の中に…冷たい空気が入ってきて、なんだか中身が入れ替わる感じ☆ 9Appleさんの笑ってるお顔と メガネ姿がお気に入りの Lilyなのでした♡

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コロロ

コロロ

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おぉ、、、この時期にシャワー🚿ランなんて…[目が回る] 暖かいパスタ🍝食べてくださいね。👍

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im...9
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私も一瞬、マジかー😭ってなりましたが、自分で決めた事なのでそこは心を鬼にして👹🥹笑 ありがとうございます😉✨
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ニャコ

ニャコ

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今日も素敵😊 おつかれさまでした

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im...9
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今日もありがとうございます🤭✨ ニャコさんもお疲れ様でした🐈‍⬛🎵
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フルオーダーネイルチップの作り方は?
フルオーダーネイルチップを作るには、以下のステップを踏むと良いでしょう。 1. デザインの決定 テーマを考える: 自分の好きな色やスタイルを選びます。季節やイベントに合わせたデザインもおすすめです。 参考画像を集める: インスタグラムやPinterestで気に入ったデザインを探して、イメージを固めましょう。 2. サイズの測定 爪のサイズを測る: 各指の爪の幅と長さを測定し、サイズを記録します。これにより、ぴったりのネイルチップが作れます。 3. 材料の準備 必要な道具: アクリルパウダー、ジェル、ネイルチップ、ブラシ、ファイル、トップコートなどを用意します。 購入先: ネイル用品専門店やオンラインショップで材料を揃えましょう。 4. ネイルチップの作成 ベースを作る: ネイルチップにアクリルやジェルを塗り、形を整えます。 デザインを施す: 好きなデザインを描いたり、ストーンやシールを使って飾り付けます。 5. 仕上げ トップコートを塗る: 最後にトップコートを塗って、光沢を出し、耐久性を高めます。 乾燥させる: UVライトを使ってしっかりと乾燥させます。 6. 取り付け 装着方法: ネイルチップを自爪に接着剤で固定します。必要に応じて、爪の形に合わせて調整します。 このプロセスを通じて、自分だけのオリジナルネイルチップが完成します。楽しんで作ってみてくださいね!
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罵倒す

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