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うたうたい
リアデルトフライマシーン
23Kg × 30回
32Kg × 20回
32Kg × 20回
32Kg × 18回
32Kg × 16回
ダンベルサイドレイズ
4Kg × 40回
8Kg × 20回
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ワンアームケーブルサイドレイズ
2.3Kg × 30回
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10Kg × 15回
12Kg × 12回
12Kg × 12回
12Kg × 10回
12Kg × 9回
#筋トレ #ジム #筋肉 #筋肉は裏切らない
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コメント
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イチに
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空色
湯船に1/3ほど湯を張り、食器用洗剤と漂白剤をドボドボ入れ泡立てる。(換気を忘れずに！)
蓋や外せる棚、洗面器や椅子を湯船に入れジャバジャバしておく。
泡をまんべんなく床や棚、壁に着けてゴシゴシゴシゴシ。
30分放置
熱いお湯で綺麗に流し、乾いたタオルでしっかり拭く。
※毎日、入浴後はアクリル雑巾で泡が飛んだ範囲(床、壁下半分、棚、鏡)をゴシゴシし、洗い流したらしっかり拭く。
タオルを何度も絞るのも筋力低下しないようにと思うとさほど苦ではない(笑)
あれ？私ちょっと神経質？[泣き笑い]
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たぬき
6
ぷっさ
カンタービレェェの作者は誰？
「カンタービレェェ」の作者は、音楽をテーマにした作品で知られる「中村光夫」です。彼の作品は、音楽の美しさや人間関係の複雑さを描いており、多くの読者に愛されています。
右投げ
サッカー⚽️と競艇メインにしまーす
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pian🫧
성장하고 있어‼️ㅋㅋㅋ
うたうたい 投稿者
아니아니지금 커진게 아니야 ㅋㅋㅋㅋ