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ジーリ
ベンチプレス
60×10
90×1
80×5
80×3
60×15
ナローグリップベンチプレス
20×20
20×15
ケーブルクロスオーバー
中部
18×15
21×12
下部
18×15
21×10
クロストレーナー10分
腕立て、ストレッチ
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柵(しが

コノエ
今夜ますます眠れないだろうな、
でも少し脳が休めたのなら良かった。

ロビン
今日はもう動きたくないでござる。

たこま
#キントレ

はにゅ
買わんかったけど

冷やか

つき☪

まゆ

あめゆ

しおた
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