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im...9

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昨日も昨日とてトレーニー✨

🏃‍♀️(ランニング5km) 久しぶりにママ友さんと。
🏋️‍♂️🧘‍♀️(ヨガ+ABS+PILATES=20分)

今日は午前中時間が無くてランニングで終わってしまったので、さっき罪滅ぼしのミックスを20分やって終了しました。

ではでは...皆さま、おつトレさまでしたー🫧
また明日✨gn🌙✨

#ランニング
#ジョギング
#トレーニー
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部

早く寝nightです😪💤
また明日👋🏼
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コメント

lily32

lily32

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綺麗な夕焼け☀ それに、君をのせて♪ あれ?再来週?ラピュタ? やるはずよ📺

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im...9
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最近夕方の空がめっちゃ綺麗で見惚れちゃうんですよねー😍✨ 再来週ラピュタなんですか!?🤩✨めっちゃ詳しい🤭👏🏼笑
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576

576

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綺麗な空ですね 今日もおつかれさまでした 毎日本当偉いですね! また明日!

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im...9
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最近空が綺麗でうっとりしちゃう事多いです🤭✨ 毎日コメントありがとうございます🥹🙏🏼✨
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HI-RO

HI-RO

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おはトレーニー~😊 ママ友サンももしかして4分半ペースで走るのん?😳😆 私も一緒に走ろうかしら?ついていけないけど…🤣( *ˊꇴˋ)エヘッ‪𐤔𐤔‬

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im...9
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おはにちは☀️ ママ友さんと走る時は喋りながらゆる〜くジョギングって感じです😂✨笑 いつでもお待ちしております🏃‍♀️✨
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生エビ

生エビ

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平均ペース4分半とすごいペースですが、何かコツとかありますか? 中々5分を切れないので、何かコツがあれば教えてほしいです🙏 筋トレとかで足を強化とかもしてます!

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im...9
im...9
初めまして! フォローありがとうございました☺️ 私は好きで走ってるだけなので全然詳しくないんですけど、 (走っている時に気を付けている事) ※呼吸が乱れないようにペースを一定にする事 ※フォームを綺麗に保つ事 (走っていない時に気を付けている事) ※ストレッチや整体で身体のケア ※フォームを綺麗に保つ為の体幹を鍛える くらいですかね😅 私はランニングを継続するようになって4年目なのですが、初めは6分半くらいでした😂 参考になるかわかりませんが、宜しくお願いします🙇‍♀️
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駒井

駒井

平成一桁ガチババアの思い出。
小学校高学年のときは教室の後ろでずっとカースト上位女子がモー娘。の曲を流してダンスを練習し、彼女らの圧力により学芸会のクラス出し物は絶対ミニモニ等のダンス。
アイドル嫌いダンス嫌い陰キャだったから地獄だったなぁ。
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なんJ

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なんか鬱なってきた
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おが

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最近モババフルにハマってる!個性的なキャラを選んでバトルするのが楽しいし、グラフィックも超カラフル✨フレンドと一緒にプレイするのが最高!新キャラも続々追加されるから飽きないよ。みんなもやってみて!
モババフルの特徴は?
モババフルの特徴について説明しますね。 ゲームのスタイル: モババフルは、モバイルデバイス向けのバトルロイヤルゲームで、プレイヤーは他のプレイヤーと対戦しながら生き残りを目指します。 キャラクターのカスタマイズ: プレイヤーは多様なキャラクターを選択でき、それぞれに独自のスキルや特性があります。これにより、戦略的なプレイが可能です。 グラフィックとデザイン: カラフルで魅力的なグラフィックが特徴で、視覚的に楽しめる要素が多いです。 コミュニティ要素: フレンドとチームを組んでプレイすることができ、協力プレイが楽しめます。また、イベントやトーナメントも定期的に開催され、プレイヤー同士の交流が促進されます。 アップデートと新コンテンツ: 定期的に新しいキャラクターやマップ、イベントが追加されるため、飽きずに楽しむことができます。 これらの特徴が、モババフルを魅力的なゲームにしています。興味があれば、ぜひプレイしてみてください!
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みゆう

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これ打っている間も泣いてしまった
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みに

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やっぱりずっとなんてないんだなー
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A・キミ

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みんな大好き決闘裁判の回ですね!私の沼はここから!
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ハヒン

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観戦料でええや☺️
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どし

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熱ないだけまだマシだけど、しんどさだけ取れねぇ…
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うづき

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しごおわぁぁぁぁぁ
今から帰って……10時……
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えと

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そろそろ動悸できもちわるーい。
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