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im...9

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今日も今日とてトレーニー✨

🏃‍♀️(夜ラン5km) 22:31/平均ペース4'29"/KM
🏋️‍♂️(宅トレ40分)いつもの
🧘‍♀️(ヨガ&ストレッチ20分)

本日は撮影だったのでとりあえず早起き。
朝から雨だったので、またまたとりあえず宅トレ40分。

その後大阪へ。

撮影終わって、ピアノに送り、夕飯仕込んでからランニング5kmの流れでした。

疲れてた割にまぁまぁなタイムで走れてやり切った感。

流石に疲れたぁ...けどよく頑張りました👏🏼✨


ではでは、明日からまた頑張りましょ😎✨
本日も1日おつトレさまでしたー🫧
gn🌃🌙✨

#ランニング
#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
#GRAVITYランニング

東京から帰ってきたらしっかり1キロ増えてたグラ。
あんだけ食べまくってたら仕方ないグラ。
旅から帰るといつも体重が増えてるグラ。
また今週末旅に出るグラ。

眠いグラ...🥱💤
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コメント

🪘ラぷロイグ🥃

🪘ラぷロイグ🥃

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見習って私も頑張ります😊

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im...9
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いやいや全然です🥹 音楽爆音で走るのが好きなだけなので🤣🎧🎵笑
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かずき

かずき

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美人すぎ👍

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im...9
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汗だくで疲れきってるけどw 嬉しいー✨ありがと🤭
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グレフ

グレフ

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ナイスラン👍

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im...9
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ありがとうございます🏃‍♀️✨
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絹田

絹田

リステマとはどんなもの?
リステマは、主に日本の音楽シーンで活動しているアーティストやグループの一つで、特に若い世代に人気があります。以下にリステマの特徴をまとめます。 音楽スタイル: リステマはポップやロックを基盤にした楽曲を多く持ち、キャッチーなメロディとエネルギッシュなパフォーマンスが特徴です。 メンバー: グループのメンバーは個々に異なるバックグラウンドを持ち、ダンスや歌唱力に優れた才能を持っています。彼らの個性がグループ全体の魅力を引き立てています。 人気曲: リステマの代表的な曲には、感情豊かな歌詞と印象的なサウンドが特徴の楽曲が多く、特に若者の共感を呼ぶ内容が多いです。 ファン層: 主に10代から20代の若者を中心に支持されており、SNSを通じてのファンとの交流も活発です。 リステマは、音楽だけでなく、ファッションやライフスタイルにも影響を与える存在として注目されています。彼らの活動を追うことで、最新のトレンドや文化を感じることができるでしょう。
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りーち

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リステマの主な効果は?
リステマは、主に以下のような効果があります。 抗菌作用: リステマは、細菌の増殖を抑える効果があり、特に口腔内の健康を保つのに役立ちます。 口臭予防: 口腔内のバランスを整えることで、口臭を軽減する効果があります。 歯周病予防: 歯茎の炎症を抑え、歯周病のリスクを低下させることが期待されます。 口腔内の潤い: 乾燥を防ぎ、口腔内を潤すことで快適さを提供します。 リステマは、特に口腔ケアにおいて重要な役割を果たす製品です。使用することで、日常的な口腔の健康をサポートできます。
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五寸カ

五寸カ

どこがbowl?
めちゃめちゃplateじゃん
つっこんでやんなよ、ウキョーちゃん
#早朝グルメ
#thetime_tbs
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とみお

とみお

おはようございます
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ふみ

ふみ

そういやそろそろ続報欲しいですね
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🍵まっ

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リステマの使用方法について知りたい
リステマの使用方法について説明しますね。 使用方法 適用部位: リステマは主に皮膚に使用します。特に、ニキビや炎症が気になる部分に塗布するのが効果的です。 使用頻度: 一日1〜2回の使用が推奨されています。朝と夜のスキンケアの際に取り入れると良いでしょう。 塗り方: 清潔な手で適量を取り、気になる部分に優しく塗布します。 直接肌に塗るのが基本ですが、必要に応じてコットンを使ってもOKです。 注意点: 使用前にパッチテストを行い、アレルギー反応がないか確認してください。 目や口の周りには使用しないようにしましょう。 効果的な使い方 併用アイテム: 保湿剤や日焼け止めと併用することで、肌のバリア機能を高めることができます。 継続的な使用: 効果を実感するためには、継続的に使用することが大切です。数週間は様子を見てください。 リステマを上手に使って、肌の悩みを解消していきましょう!何か他に気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。
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おろし

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ワイって生徒会抜き石神抜き大仏抜き伊井野ミコなんだ
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Mi ka ri o

Mi ka ri o

ゴールドラッシュならぬ、短いシルバーラッシュだったのね…

#813gw
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おろし

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ワイってピーマン抜き有馬かな
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イヌノ

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シュウィンの特徴は何ですか?
シュウィンの特徴について説明しますね。 ブランドの歴史: シュウィンは1895年に設立されたアメリカの自転車メーカーで、長い歴史を持っています。特に、アメリカの自転車文化に大きな影響を与えてきました。 製品の多様性: シュウィンは、マウンテンバイク、ロードバイク、シティバイク、子供用自転車など、さまざまなタイプの自転車を提供しています。これにより、初心者から上級者まで、幅広いニーズに応えています。 デザインとスタイル: シュウィンの自転車は、クラシックなデザインと現代的なスタイルを融合させたものが多く、見た目にもこだわっています。特に、レトロなデザインのモデルは人気があります。 耐久性と品質: シュウィンは、耐久性のある素材を使用しており、長持ちする自転車を提供しています。特に、フレームの強度やパーツの品質に定評があります。 カスタマイズ性: 多くのシュウィンのモデルはカスタマイズが可能で、ユーザーが自分の好みに合わせてパーツを変更したり、アクセサリーを追加したりできます。 アフターサービス: シュウィンは、購入後のサポートやメンテナンスサービスも充実しており、安心して自転車を楽しむことができます。 シュウィンは、歴史と品質を兼ね備えた自転車ブランドとして、多くの人に愛されています。自分に合ったモデルを見つけて、ぜひ楽しんでください!
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