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みお
少しずつでいいから確実に体重が減る方法ありませんかね？
年齢:29
性別:女
身長:162
体重:71
職業:事務職(残業多め)
食事:基本的に朝昼の2食のみ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット #ダイエット成功
#ゆるゆるダイエット #グラビティダイエット部
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めぅ
ゆるゆるとダイエットをして半年で5kgくらい落としてます！ あすけんっていう食事管理アプリで、目標を登録してカロリーと栄養のバランスを毎日適正になるくらいに食べてるとそれ以外何もしなくても勝手に痩せます！ 食べなすぎも食べすぎもよくないし、自分で管理すると難しいので便利ですよー！ カロリー範囲内ならお菓子食べてご飯ちょっと減らそー！とか調節できるので我慢も少なくて済むのでゆるゆる続けられてます！
みもざ
ストレッチとマッサージ
主婦ちゃん🍼
今どれ位毎日カロリーを取ってるかを把握するところからがいいと思います🍀*゜ そこから栄養バランスをみつつ食事の内容を変えていくのがオススメです🙆♀️
あだち
食事のバランス(PFC、摂取カロリー)を気にしていれば大丈夫だと思います！それができれば、一番大事なのは、継続することです！
Riverocean
164cmで同じく74kgから 1年で52kgまで落とした32歳です！ ファスティングおすすめします。