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投稿
みお
少しずつでいいから確実に体重が減る方法ありませんかね？
年齢:29
性別:女
身長:162
体重:71
職業:事務職(残業多め)
食事:基本的に朝昼の2食のみ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット #ダイエット成功
#ゆるゆるダイエット #グラビティダイエット部
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コメント
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あてし
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ともき
#なす録
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どーな
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ユーリP
ほんとに貧乏人は飢える時代来そうだね
今、太ってても、そのうちやせ細ることになりそうだから、あんまり気にしないでいい気がしてきた(´・ω・`)←デブは色々言い訳しては太ります
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#エビライDAY3同時視聴
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さとり
そこからとわきさんを知るのも凄いけど、誰より1番驚いたのはそのお友達だろうな……
私の贔屓の相手役が私の友だち…？！
ってことでしょ、？震
嫉妬に狂うかコンビ萌するか親御の様な気持ちで見守るのか…
全部もありか…
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めぅ
ゆるゆるとダイエットをして半年で5kgくらい落としてます！ あすけんっていう食事管理アプリで、目標を登録してカロリーと栄養のバランスを毎日適正になるくらいに食べてるとそれ以外何もしなくても勝手に痩せます！ 食べなすぎも食べすぎもよくないし、自分で管理すると難しいので便利ですよー！ カロリー範囲内ならお菓子食べてご飯ちょっと減らそー！とか調節できるので我慢も少なくて済むのでゆるゆる続けられてます！
みもざ
ストレッチとマッサージ
主婦ちゃん🍼
今どれ位毎日カロリーを取ってるかを把握するところからがいいと思います🍀*゜ そこから栄養バランスをみつつ食事の内容を変えていくのがオススメです🙆♀️
あだち
食事のバランス(PFC、摂取カロリー)を気にしていれば大丈夫だと思います！それができれば、一番大事なのは、継続することです！
Riverocean
164cmで同じく74kgから 1年で52kgまで落とした32歳です！ ファスティングおすすめします。