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みお

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めぅ

めぅ

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ゆるゆるとダイエットをして半年で5kgくらい落としてます! あすけんっていう食事管理アプリで、目標を登録してカロリーと栄養のバランスを毎日適正になるくらいに食べてるとそれ以外何もしなくても勝手に痩せます! 食べなすぎも食べすぎもよくないし、自分で管理すると難しいので便利ですよー! カロリー範囲内ならお菓子食べてご飯ちょっと減らそー!とか調節できるので我慢も少なくて済むのでゆるゆる続けられてます!

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みもざ

みもざ

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ストレッチとマッサージ

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主婦ちゃん🍼

主婦ちゃん🍼

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今どれ位毎日カロリーを取ってるかを把握するところからがいいと思います🍀*゜ そこから栄養バランスをみつつ食事の内容を変えていくのがオススメです🙆‍♀️

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あだち

あだち

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食事のバランス(PFC、摂取カロリー)を気にしていれば大丈夫だと思います!それができれば、一番大事なのは、継続することです!

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Riverocean

Riverocean

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164cmで同じく74kgから 1年で52kgまで落とした32歳です! ファスティングおすすめします。

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つばき

つばき

まじでspi苦手すぎてほんとにイライラするわ
なんでインターンの方がボーダー高いねん
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京 ➤Kyo

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ワンチャン、ダリアが来たらいいなって8回くらい……えっ待って困る嘘でしょ
後60連くらいでPU確定状態で石貯めてたのに確定枠消えた……嬉しいよ、嬉しいけど今????
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ぶな し

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お疲れ会リアタイしてるんですけど何もかも色々すごくて後30分あるのにノドが痛いwww助けてwww
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ミ

ビョウキジャナイカラネの意味は?
「ビョウキジャナイカラネ」という表現は、主に日本の若者の間で使われる言い回しで、直訳すると「病気じゃないからね」という意味になります。このフレーズは、何かをする理由や言い訳をする際に使われることが多いです。具体的には、以下のようなニュアンスがあります。 軽い言い訳: 何かをしない理由を説明する時に、「病気じゃないから、できるよ」という感じで使われます。 自分を正当化: 自分の行動や選択を正当化するために、「私は元気だから、これをやるよ」といった意味合いで使われることもあります。 カジュアルな会話: 友達同士の軽い会話の中で、冗談交じりに使われることが多いです。 この表現は、特にカジュアルな場面で使われるため、フォーマルな場では避けた方が良いかもしれません。
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ゆきむ

ゆきむ

よろしくお願いします!!!
見たい…
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ガゼル

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今中慎二素晴らしいよ
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はづき

はづき

アンジュかっこええなああ
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おゆづ

おゆづ

もう仕事やめる!!!!
スタジアム行けなくて残念だけど、今から急いでSpoox契約するから待って!!!!!!
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ねねみ

ねねみ

今日ゴルフ行ったんだけど帰ってからずっと寝てる、暑すぎてキレそう
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ぱい

ぱい

らながらなで良かった☺️
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ダイエット詳しい方、経験者の方、教えてください[大泣き]