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cheki
記録✏️
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昨日の夜ご飯（回復食）で終了しました😊
今回初めてのファスティングに挑戦してみて今後気をつけようと思ったことが…
食事の味付けをなるべく薄くする❗️
野菜をたくさん摂る❗️
食事はよく噛んでゆっくり❗️
腹八分目❗️
多分みんなにとっては当たり前の事だと思うけど、恥ずかしながら私は出来ていなかった😅
そして、何かファスティングにハマりそうな予感が…😁
この7日間応援して頂いた皆さん。
ありがとうございました😊
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コメント
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さざび
おはようございます😊 ひとまず1週間お疲れ様でした！ 色々試行錯誤して、自分に合ったものを見つけてくださいね✨ 急いで食べがちなので、ゆっくりよく噛んでってのがなかなか💦 改めて自分も気をつけよう！と思いました✨
わらびもち
7日間お疲れ様でした。 しっかり結果に出てるのですごいなって思います👏 私も当たり前の事出来てないです💦 気をつけなきゃ。 ファスティング実行した事はないですけど難しかったですか？
ピロ
ファスティングお疲れさまです[笑う]
シエル
お疲れ様でした！ 腹八分目、よく噛んで食べるなど当たり前のことだけどなかなか難しいですよね。意識と気力がないと続かない💦 お菓子ならご飯やら多く食べすぎてしまうので…7日間継続と結果も残されていてすごいです！
Dora 𓃠 🐾
お疲れ様でした☺️ 7日間かけて計画的に行われたんですね。 すぐ口寂しくなる私には難しいかも💧 ちゃんと結果出せててすごいです‼️