休息こそ最強のトレーニング!?空手家の意外な日々｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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ヒサ

2023/07/03

先週は出稽古の疲れ&トレーナーの体調不良によりジムはお休み。回復もトレーニングのうち、と言い聞かせた(笑)

ま、空手と自宅で軽めの筋トレはやってたけど😁

今日はきっちり追い込まれました。
腕、肩、胸、背中。
ベンチプレスは65
DLは80
チンニング←一番苦手💦

筋肉がついてきたからあちこちに影が見えてきたのが嬉しい！

ムキムキのトレーニーの方々、尊敬しかありません✨

今日も皆さまお疲れ様でした！

#筋トレ #ひとりごとのようなもの #パーソナルトレーニング #GRAVITY筋トレ部 #自己満足

8

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Lux＿星詠み☄️

1

食事は気にされてるんですか？？

2023/07/04 返信

ヒサ

そこまでシビアではないですがたんぱく質、食物繊維を多く含む食事を摂るようにしてます😁

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⭕️ク

これは見たいねぇ…！

ヤマま

りかちゃんもお疲れ様
またねーヾ(*´∀｀*)ﾉ
#licatalk

御殿

中山律子！

莉子ではない

荒挽き

フリューくじ光忠兄弟のコップとマドラーだけ欲しいんやけどくじもう売り切れやった
残念
そのうち中古で売ってそうな気もするから気長に待つか

🐻 れ

みんな出してくるから言わなあ〜い⬅️なにそれかわいい

永遠の

愛してるけど、一番じゃない。それでも雅彦には幸せになってほしいから、別れようと言った。……言うのが遅くなったことを後悔している。いいわけがましく聞こえるだろうけど、傷つけるつもりはなかった
（玉置）

#永遠の昨日

めんめ

ブルアカはお乳
誰に勧められたんだっけ

ミリ

花里みのりさんに長女の鱗片が見える時萌まくってるリアルブラコン末っ子人間です()

たぁこ@

中でも劉備を主人公にした物語が多く、劉備が亡くなってからは参謀の諸葛孔明（しょかつこうめい）が主役になったものや、劉備の義兄弟の関羽（かんう）が主役的な役割を果たしているものもある。

青比@東

丹念に真心込めて作り上げたリストとTL以外安心して見れないょ。。

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