休息こそ最強のトレーニング!?空手家の意外な日々｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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ヒサ

2023/07/03

先週は出稽古の疲れ&トレーナーの体調不良によりジムはお休み。回復もトレーニングのうち、と言い聞かせた(笑)

ま、空手と自宅で軽めの筋トレはやってたけど😁

今日はきっちり追い込まれました。
腕、肩、胸、背中。
ベンチプレスは65
DLは80
チンニング←一番苦手💦

筋肉がついてきたからあちこちに影が見えてきたのが嬉しい！

ムキムキのトレーニーの方々、尊敬しかありません✨

今日も皆さまお疲れ様でした！

#筋トレ #ひとりごとのようなもの #パーソナルトレーニング #GRAVITY筋トレ部 #自己満足

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Lux＿星詠み☄️

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食事は気にされてるんですか？？

2023/07/04 返信

ヒサ

そこまでシビアではないですがたんぱく質、食物繊維を多く含む食事を摂るようにしてます😁

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私もまだ
練乳やったことない〜

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#YESぜんざい
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ウオーーーッッッッ見た目ショタ×成人男性！！！！！！！！見た目ショタ×成人男性〜ッ！！！！！！！！

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☀そら

ヤッホ～～～～～～！＞(๏.๏ )
エモっ中～～～～～！＞(๏.๏ )
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