休息こそ最強のトレーニング!?空手家の意外な日々｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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ヒサ

2023/07/03

先週は出稽古の疲れ&トレーナーの体調不良によりジムはお休み。回復もトレーニングのうち、と言い聞かせた(笑)

ま、空手と自宅で軽めの筋トレはやってたけど😁

今日はきっちり追い込まれました。
腕、肩、胸、背中。
ベンチプレスは65
DLは80
チンニング←一番苦手💦

筋肉がついてきたからあちこちに影が見えてきたのが嬉しい！

ムキムキのトレーニーの方々、尊敬しかありません✨

今日も皆さまお疲れ様でした！

#筋トレ #ひとりごとのようなもの #パーソナルトレーニング #GRAVITY筋トレ部 #自己満足

8

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Lux＿星詠み☄️

1

食事は気にされてるんですか？？

2023/07/04 返信

ヒサ

そこまでシビアではないですがたんぱく質、食物繊維を多く含む食事を摂るようにしてます😁

1

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ぽめ

MVPはモイネロです

聖さつ

はんら

今日は完敗だ

ひな😲

はい、外食〜！

ﾑｷﾞ

マトの浴衣姿は何回か描いてるけどガンガさんは難しいな〜浴衣ってゆったりとしたシルエットが良いんだけどマッチョだとﾋﾟﾁﾊﾟﾂﾋﾞﾘｯてなりそうじゃん？？？

ウバる

目標完！！
かえろ

各務(か

ブラックサンダーの裏面に内容量:1本って書いてあるけど書かなくてよすぎると思う

ちゃり

いいぞいいぞ夏央！ #seibulions

雪鶴❄

助かります　ありがとうございます

ありす

すごい決勝戦だった…！

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