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ヒサ

ヒサ

先週は出稽古の疲れ&トレーナーの体調不良によりジムはお休み。回復もトレーニングのうち、と言い聞かせた(笑)

ま、空手と自宅で軽めの筋トレはやってたけど😁

今日はきっちり追い込まれました。
腕、肩、胸、背中。
ベンチプレスは65
DLは80
チンニング←一番苦手💦

筋肉がついてきたからあちこちに影が見えてきたのが嬉しい！

ムキムキのトレーニーの方々、尊敬しかありません✨

今日も皆さまお疲れ様でした！

#筋トレ #ひとりごとのようなもの #パーソナルトレーニング #GRAVITY筋トレ部 #自己満足
GRAVITY8
GRAVITY56

コメント

Lux＿星詠み☄️

Lux＿星詠み☄️

1 GRAVITY

食事は気にされてるんですか？？

返信
ヒサ
ヒサ
そこまでシビアではないですがたんぱく質、食物繊維を多く含む食事を摂るようにしてます😁
1 GRAVITY
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あヲさ

あヲさ

ギャロップ
ガクテンソク
ツートライブ

大阪すぎる
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きょー

きょー

推し「爲瓏ちゃん爲瓏ちゃんってコールするのはいいけど音に合わせず適当に言わんといてくんね？音取りにくい」

照れててかあいい
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秋

秋

え、やばいしんどい
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ぶりり

ぶりり

対左成績加味してもあの場面で坂本以上に期待できるの伊勢入江しかおらんわな
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さばさ

さばさ

本当にうまい肉はかたくてまずい！！
#ザセカンド
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スキー

スキー

ザ・ぼんちはすごい。こちとら四十路なのにザセカンドを全編見通す気力も体力もなかった
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かる

かる

ちょっと突然の上裸すぎて困惑 #Venue101
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れおん

れおん

本当に美味しい肉は硬くてマズイぞ！！で終わった！笑
#ザセカンド
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ギャグ

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感傷に浸り中
ほんとに幸せ
大好きだよきらりん
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🦦衣江

🦦衣江

東京蚤の市いいなあ
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