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ヒサ
相変わらず肩から腕がもげそうな感じ😅
帰宅したら熟成し過ぎのバナナがあるからバナナジュースにプロテイン入れてミキサーそのままで頂きます🍌
うん。バナナシェイクやな🤣
お疲れ様でした！
#筋トレ #ひとりごとのようなもの #パーソナルトレーニング #GRAVITY筋トレ部
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coco
月曜日お尻やったの報告して
トレーナっち『おしりの調子どおっすか？』
coco『ももと尻の間が筋肉痛残ってる！』
ト『じゃあ上部できるか！ちょっとお尻やってもいいっすか？』
c『あれ？今日胸は？』
ト『おしりちょっとやってから上半身やるんで！』
c『(まあならいっか)いいよー！やろー』
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1時間半 全部尻で終了
(੭ ᐕ))?(੭ ᐕ))?
むねどこいった？？(੭ ᐕ))?
あ ちょっとお腹もやった
そんなトレーナーっちはcocoの尻ファンって言ってくれます
食事管理LINEでたまに膝の上に載せて撮るコンビニ飯とかの時にボトムスのファッションチェックもしてくれてるらしい笑
さすがトレーナーっちは女子が喜ぶ言い方をわかってんねぇ
あれ？？なんか丸め込まれてる？(੭ ᐕ))?
まあいい感じに🍑育ってきてるしいっか＼( 'ω')／
クラムシェル(画像1の)手で負荷ありの50レップ最後10秒キープ×3セットはちょっときつかったよ
私の筋トレの時のキツくなってきた時の掛け声が面白いらしくていつも笑われるんだけど
みんな声でちゃう時どんな感じなの😂
#パーソナルトレーニング #脚トレ #おしり
workoutの星
1590coco
最後の最後に追い込みでやるとまじで回数出来ないし、きつい
ウォーミングアップのプランク1分はおしゃべり出来るくらい余裕あるけど
最後の最後にやるプランク1分はまじできつい
自分一人でやってたら最後の追い込みで自重って思いつかなかったな
尻トレの最後に自重ヒップリフト効く
1枚目📷は3セット目だけ手で負荷をつけてもらったよ
大した負荷はかけてないはずだけどきついす
と今日のプロテインケーキ＆プロテインアイス冷凍マンゴーのせ
白いのは裏ごしカッテージチーズ
#パーソナルトレーニング
980ヒサ
直後の身体はいい感じ(笑)
今日デッドリフト始めてやった。
あれは気ぃ抜いたら腰逝ってしまうね💦
お疲れ様でしたぁ！[ほっとする]
#筋トレ #ひとりごとのようなもの #パーソナルトレーニング #GRAVITY筋トレ部
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新着
ゆき
これ行かないの人生損してると思った…
来週もまた行くよ！！！(*^^*)
#パーソナルトレーニング
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おゆ
#筋トレ #パーソナルトレーニング
320
kazuki
立て続けに4時間はさすがにキツかったけど、お客様が筋肉痛になってくれたら満足💪
今日はモノトーンで接客していました😌
今日もお疲れ様でした♪
#今日の一枚
#今日のコーデ
#ootd
#パーソナルトレーニング
自撮りの星11
こんちは
45分1500円でパーソナルしてます良かったら声かけて下さい！
りょう
#パーソナルトレーニング
30
ぴよた
行ってるレディース、話が聞きたいんですけど
誰かいますか？
#パーソナルトレーニング
#レディース
#ジム
48おゆ
小鹿になりました
#筋トレ #パーソナルトレーニング #下半身トレ
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