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ショウ

ショウ

ストレッチで疲れにくい身体に❗️
最近とにかく股関節のストレッチを続けています。少し前も寝る前にしてることを話しましたが、まだまだ股関節周りが硬い…。
硬さの原因はあぐらかいて、猫背で、数時間作業やスマホに熱中…。足の外側や肩周りの硬さが半端ないんです。歩きながらできれば良いのですが、マルチタスクは苦手です。こまめに座り方を変えたり、座禅クッションを敷いて背筋を伸ばしたりと環境を工夫しています。

立つ、座る、歩く、走るといった身体を動かす時には股関節を使うので、動かせる範囲が狭かったり、筋肉が働きにくい状態だと疲労を感じやすくなると言われています。

ストレッチを続けてきた効果としては身体が軽くなってきていることを実感します。身軽になると新しいことにもチャレンジしたくなってくるなど気持ちも軽くなってきます。ありがたい限り。

最近疲れやすい、スマホを長時間見てしまう、身体が重たいと感じた方は足回りのストレッチおすすめです。

#ひとりごと #独り言
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コメント

Edelweiss

Edelweiss

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私も股関節がかなり硬くて… ストレッチしてみます😌

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ショウ
ショウ
ストレッチオススメです♪ やってるとなんでこんなに硬いのかって驚きます🫢
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‪とぉーこෆ‪🐾🐈‍⬛

‪とぉーこෆ‪🐾🐈‍⬛

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私も1年前から実施中〜。 軽快にもなり、ダイエットにもなりました[笑う]

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ピイスケ

ピイスケ

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ナルホドです🙋 足回りのストレッチやってみます。

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ロウヒ

ロウヒ

公共の電波でPixiv百科事典みたいな内容を喋るの、無法
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うみ*

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長尾謙杜さん お誕生日おめでとうございます。
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ぺた白@

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世界遺産を油まみれ
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かなで

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MIXやマサイは程々で、何よりメンバーコールで盛り上がりが伝わる現場、個人的にかなり居心地良かったな……
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絶望職

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そう言う一説もあったんや
知らんかったなあ…

#アメトーク
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かわつ

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ユッピィの特徴は?
ユッピィの特徴について説明するね。 外見: ユッピィは、丸い体型と大きな目が特徴的で、可愛らしいデザインをしています。色は明るいピンクや青など、ポップな色合いが多いです。 性格: 明るくて元気な性格を持ち、友達を大切にする傾向があります。いつも楽しいことを探していて、周りの人を笑顔にするのが得意です。 趣味: ユッピィは遊ぶことが大好きで、特に友達と一緒に遊ぶのが好きです。アクティブな活動やゲームを楽しむことが多いです。 特技: 何かを作るのが得意で、アートやクラフトに興味を持っています。自分の作品を友達に見せるのが楽しみです。 ユッピィは、見た目も性格も愛らしく、みんなに愛されるキャラクターだよ。
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えに

えに

久しぶりに眠いからコーヒーのんだ
確かに効いた
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リナ

リナ

辞めたアイドル余計な暴露するのまじやめて…
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バロ

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俺の頬が痩せてるのは、冷笑筋鍛えれてないからかな
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🍼ひづ

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サンブレありがとうございました〜!!!!フィオレーネさんが盟友で来れるようになったどーーー!!!!
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