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ショウ
最近とにかく股関節のストレッチを続けています。少し前も寝る前にしてることを話しましたが、まだまだ股関節周りが硬い…。
硬さの原因はあぐらかいて、猫背で、数時間作業やスマホに熱中…。足の外側や肩周りの硬さが半端ないんです。歩きながらできれば良いのですが、マルチタスクは苦手です。こまめに座り方を変えたり、座禅クッションを敷いて背筋を伸ばしたりと環境を工夫しています。
立つ、座る、歩く、走るといった身体を動かす時には股関節を使うので、動かせる範囲が狭かったり、筋肉が働きにくい状態だと疲労を感じやすくなると言われています。
ストレッチを続けてきた効果としては身体が軽くなってきていることを実感します。身軽になると新しいことにもチャレンジしたくなってくるなど気持ちも軽くなってきます。ありがたい限り。
最近疲れやすい、スマホを長時間見てしまう、身体が重たいと感じた方は足回りのストレッチおすすめです。
#ひとりごと #独り言
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コメント
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はると
れれ
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ヲずイ
本当にスピーカー担ぎ出す可能性出てきた(無い)
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ぬん
わたしは休んでくださいから
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ふらふ
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あかつ
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ユキ❅*
ギンガマンがおもろすぎる
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Edelweiss
私も股関節がかなり硬くて… ストレッチしてみます😌
とぉーこෆ🐾🐈⬛
私も1年前から実施中〜。 軽快にもなり、ダイエットにもなりました[笑う]
ピイスケ
ナルホドです🙋 足回りのストレッチやってみます。