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ito
5キロ減達成〜❗🙌
と なってたんだが …
お昼からのチャンポンに始まり焼肉に
今日も友達とランチで
プラス1キロ❗😱
なので 夕方 ウォーキング＆ランニング
今日は遠回り歩きして 途中写真撮影😝
10728步❣️
内990步ずっとランニング🏃
⬆ここオバタリアン頑張ってるよね？
ダイエットの神[ハート]に報告したけど
忙しいのか？
いいぞの言葉は無かったなぁ😝笑
今日の結果は500ｇ減
明日からも頑張ろ〜[目がハート]笑
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コメント
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紅魔蓮
勉強もいいが身体鍛えんといかんなぁマジで…
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華之介（狐憑き）
食事次第で体重は簡単に増減するのでキロ単位で変化する事は普通無いですよ〜。 体重ばかりに気を取られず、一日の必要カロリーを超えないよう献立を考えてみたらどうでしょう？。 必要量を超えたカロリーは脂肪へと変わるので。 自分は野菜中心の食事にしてタンパク質中心に食事を変えてから三年で20kg減量できました。 たまのご褒美のご馳走を挟むのが続けられる秘訣。
八星∞
綺麗な色の空の景色ですね〜✨ 私の住んでるところもこんな景色です[照れる]
sino
いいぞ！（笑）
マーキー
いきなり頑張りすぎなパターンじゃないですかね？
らぴ
大草原や[大笑い]