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投稿
あこ
回答数 28>>
それらを なるべく避けるように工夫する。
その上で、
夢中になれる事があれば、
1日1時間でもいいから作る。
『したい事』ではなく
『できる事』を選ぶようにする
苦手な事を、
しなければならない時は、
ハードルをかなり下げて、
クリアまでに10項目くらいにする。
1つクリア事に、
きちんと自分をほめていく。
大したことないからとスルーしない。
やはり、適応障害は、
自己否定が強かったり、
責任などの重圧を
感じやすいことがあると思うので、
自分を自分の合った場所に
置いてあげることを考えるといいと思います。
環境のせいにするのは
良くないのかもしれませんが、
合わない所や人といれば、
窮屈になって追い込むのも当然です。
少しでも、
肩の力が抜けるようになると良いですね！
応援しています。
無理だけはせずに(*´∀`)ノ
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