適応障害の対処法ある？

Question

適応障害の対処法ある？

ＤＯ · Accepted Answer

原因の根本から逃げて好きなことをしてダラダラした生活を送ってみる

うみ🪼 · Answer

ストレスから離れることと休むことですね

ごろごろ · Answer

自分なりのサボり方を見つけると楽になります

よっち · Answer

通院と服薬。ストレスためないこと。たまに逃げること。

なお屋 · Answer

自分が適応障害だと思ってるやつがバカだと思う

適応障害って言葉がゴミだと思う

何に　誰に　何の為に　適応？？

何にでも適応出来るならＡIで事足りるわ

だろ？

千葉ケン · Answer

ストレスになる事を全て排除する
焦らない

norry · Answer

私も知りたい

甘えたい春日 · Answer

休職→原因の特定と対応を職場で話し合い
復職してもきついなら、退職、転職

私はそんな感じでした

あこ · Answer

自分の苦手を箇条書きにして
それらを なるべく避けるように工夫する。

その上で、
夢中になれる事があれば、
1日1時間でもいいから作る。

『したい事』ではなく
『できる事』を選ぶようにする

苦手な事を、
しなければならない時は、

ハードルをかなり下げて、
クリアまでに10項目くらいにする。

1つクリア事に、
きちんと自分をほめていく。
大したことないからとスルーしない。

やはり、適応障害は、
自己否定が強かったり、
責任などの重圧を
感じやすいことがあると思うので、

自分を自分の合った場所に
置いてあげることを考えるといいと思います。

環境のせいにするのは
良くないのかもしれませんが、
合わない所や人といれば、
窮屈になって追い込むのも当然です。

少しでも、
肩の力が抜けるようになると良いですね！

応援しています。
無理だけはせずに(*´∀`)ノ

ユン · Answer

休職する。何も考えない。

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