yehoshu_T
優しいんです！♡アナタ
1
める໒꒱
正直「元気！」とまでは治っていなくて、
まだしんどい時もあります。
・環境から少し距離を置く
・頑張りすぎる癖をやめようと心がけてみる
・しんどい時は一旦何もせず休む
これだけでも前よりは
穏やかに過ごせる日が増えてきました(* ˊ꒳ˋ*)
回復はほんと人それぞれなので、
焦らなくて大丈夫だと思います☺️
6
りんごパイ
6
甘えたい春日
復職してもきついなら、退職、転職
私はそんな感じでした
18
バジル
回復するまで何もしないことを許す
少し回復したら好きなことをちょっとだけしてみる
使える制度をフル活用してゆっくりのんびり休む
1なお屋
適応障害って言葉がゴミだと思う
何に 誰に 何の為に 適応？？
何にでも適応出来るならＡIで事足りるわ
だろ？
134
あこ
それらを なるべく避けるように工夫する。
その上で、
夢中になれる事があれば、
1日1時間でもいいから作る。
『したい事』ではなく
『できる事』を選ぶようにする
苦手な事を、
しなければならない時は、
ハードルをかなり下げて、
クリアまでに10項目くらいにする。
1つクリア事に、
きちんと自分をほめていく。
大したことないからとスルーしない。
やはり、適応障害は、
自己否定が強かったり、
責任などの重圧を
感じやすいことがあると思うので、
自分を自分の合った場所に
置いてあげることを考えるといいと思います。
環境のせいにするのは
良くないのかもしれませんが、
合わない所や人といれば、
窮屈になって追い込むのも当然です。
少しでも、
肩の力が抜けるようになると良いですね！
応援しています。
無理だけはせずに(*´∀`)ノ
12
千葉ケン
焦らない
12
ユン
7
よっち
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