共感で繋がるSNS
投稿
あめ
2
17
コメント
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あ
4
あきら
なんでもなおしはよ
1
ひらく
3
めい
そろそろ胃薬に頼ろうかなぁ。
ストレスとか飲み過ぎ食べすぎだとは思うけど
食べ物もあんまり入らなくて、やばいぞ...
2
臼井優
ADHDの特性とルーティンの難しさ
注意が逸れやすい:単調な作業や興味のないことには集中が続かず、他の刺激に気を取られやすい。
優先順位付けが苦手:目の前のことに反応しやすく、計画通りに進めるのが難しい。
ワーキングメモリの課題:複数の情報を同時に処理したり、手順を覚えたりするのが苦手。
ADHD向けルーティン作成のコツ
タスクを細かく分解する:
「朝の準備」を「起きる→顔を洗う→着替える→歯を磨く」のように具体的にする。
紙に書き出す、チェックリストを使うと視覚的に分かりやすい。
シンプルに始める:
まずは1～2個の簡単な習慣（例：水を飲む、10分瞑想）から始め、徐々に増やす。
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応援者
ゆっくり眠れているかな？
今宵も少し寒いから…ちゃんと暖かくしてごゆるりと…おやすみなさいませ…心穏やかに良い夢を…✨
明日も貴女に逢えるかも…って思うと…とても嬉しいです💗
大好きです…ではまた明日…💙🐷🫶ﾗﾌﾞﾕｰ💙
#日南ちゃん
9
おでん
まさかの7時間半におよぶ激闘でしたね
このデータが残らないことが残念すぎますね
ミオしゃも途中から応援に来てくれて、最高の戦いになったと思います
やはり、このゲームの難易度は大分アレですね...
お疲れさまでした！
（#スバおかおっぱっみー なんてタグあったんだ…）
mina❤︎
久しぶりに寝落ちしてた。
メガネかけたまま笑
にしても外食味が濃すぎて、喉からから〜
最近薄味と野菜多めにしてたから
体が驚いている👽
今日も激暑になるから子供と何して遊ぶかなー🫠ネットで買った日傘開いて一発で壊れて、悲しすぎる。こんなんあるか？
5
ぶなぴ
要は逃げてきたわけです。
けどもう現実からは逃げられない⚡️
いつ心臓が止まってもおかしくないと言われて2年が経った。2年も長生きしてる！
5
きなこ
おはようございます。
🎸展よろしくお願い致します🙌
4
夜瑠🍬
3
機嫌が
ランチリクエスト良かった🥰
この時期のさよならべいべは
なんグーっと👍な選曲ですね
ペーちゃん5歳さんは一瞬ガチで、5歳だと、思っていたウチの旦那ですた
#高橋なんぐの金曜天国
1夜瑠🍬
ロモへの愛がこんなにも大きいことにも気付けたので感謝してます
えへへ、深夜だからフォロワーに向けての特大感謝しちゃうもんね
2
鶴原@東
私もすごい禾家いでるぞ💪
6
よむう
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関連検索ワード
コウ
わかるー
あき
お話しましょ☺️