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そっちはケンタ
ご飯は測って3食食べろ！
脂質の多いものは食べるな！
タンパク質しっかり取れ！大股で歩け！
週1日は好きな物食べろ！以上！
ってやり方が続きそうって答えに行き着きました。
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りんご
1
パンダこうて
1
ぼーず
インドア縄跳びに変更。
70回10セット、約10分。
縄が家のより飛びやすい。
床がコンクリートで固い。
家のアスファルトの方がちょっと楽かも。
少し少なめで終了。
トレーニーの星
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よっこらしょ🏋️
今日は、腹筋だけやりに来たよ
しかし、俺の足綺麗くね？(笑)
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名なす@
6
みー💛
#キントレ
8チノち
6
🐬よっ
大合唱もめちゃくちゃ感動しました✨
こういうお話聴けるのは、嬉しいです☺️
#福のラジオ
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