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ぼーず
インドア縄跳びに変更。
70回10セット、約10分。
縄が家のより飛びやすい。
床がコンクリートで固い。
家のアスファルトの方がちょっと楽かも。
少し少なめで終了。
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こうき
お嬢
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好
2日とも天井眺めながらクリスマスの曲聴くだけで終了してしまった
雨がずっと降っていたけれども、僕が泣きたいくらいだよ
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あずき
体細胞分裂に凄く失敗したブス
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プリン
朝昼 卵、味噌汁、玄米
夕 惣菜、味噌汁、豆腐、鳥肝、玄米、野菜、卵
夜食 味噌、牛すじ、玄米
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昨日は外出で玄米に飢えていたので今日は玄米をドカ食いしてしまいました。本当にうまいです。特に玄米と牛すじを味噌と一緒に口に入れると天にも上る心持ちになる事を発見してしまいました。牛スジのドカ食いは危険そうなので自嘲します。
腹筋運動で腹部がダイナミックに動くのが可視化されました。これまでは厚い脂肪に覆われて、シットアップをしてもお腹が動くことなどなかったのです。今日試してみると、ぎゅうっとおなかが絞れてお腹が膨らんだり凹んだりするのを発見しました。まだ腹部に残っている脂肪の層が動いているだけなのですが、そのうちシックスパックの収縮が見えるようになるんだカンナ。
#4毒抜き
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小鳥遊
3時間後の自分地獄見ろよな
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9
こば🕊
リアミの方はANN就任記念とセットでもいいかなぁ
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6
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レゲレスが取るかフォールが取るか
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