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やっさん

やっさん

( ≖ ч ≖ )…ŧ‹”ŧ‹”

いい加減和菓子飽きてきたんよ…

#コレジャナーイ感
#フェボン行き誰かhelp
#まぁでも美味い
#脂質カット
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もぐもぐインク

いっちー&なる(ボンボンアカデミー)

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な

脂質カットがムズすぎる
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しょん

しょん

脂質カット生活しよっかなー。
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腹筋パ

腹筋パ

脂質カットしてるから手足がカッサカサだ
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やっさん

やっさん

昼は豆腐丼

夜は飲み会のため 脂質カットぉ!
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Bling-Bang-Bang-Born

Creepy Nuts

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れいも

れいも

脂質カットしてるせいでめっちゃ疲れやすい
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くろひつじ

くろひつじ

最近はまっている食べ物ある?最近はまっている食べ物ある?

回答数 8267>>

なべ
糖質及び脂質カットの完成系をそこに見た👀
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れいも

れいも

脂質カットしすぎて免疫力終わってしまった(頭痛眼痛発熱)
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 ︎︎

 ︎︎

脂質カットすると本当にダメなんだよな、どうやって痩せるか
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がすけつ

がすけつ

2日間糖質脂質カットしたらめっちゃ痩せた
次の日は戻るやつ
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軟骨マ

軟骨マ

実家出たら出来る限り脂質カットして生活してどうなるのか実験する
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な²

な²

一時期ムキムキだったオレは知ってるんだ
削るのはカロリーじゃない、脂質なんだよ、、脂質カットすれば脂肪落ちる
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さば

さば

チキン南蛮食べた過ぎて頑張った
ちょっと脂質カットして作ったらちょっと物足りんな
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さば

さば

チキン南蛮食べた過ぎて頑張った
ちょっと脂質カットして作ったらちょっと物足りんな
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ラーソン

ラーソン

ダイエットで効果的だったもの教えてくださいダイエットで効果的だったもの教えてください

回答数 280>>

糖質カットより脂質カット!
タンパク質をちゃんと摂って
筋トレしましょう。
インナーマッスルと太ももを
鍛えて、基礎代謝をあげましょう!
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ぱく

ぱく

卵と鶏肉なら、卵がコスパいいのかな?
ダイエット中だから脂質カットしてきたけど、やっぱ脂質もある程度とらなきゃらしい
栄養難し
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まあまあ筋肉痛の🤫音

まあまあ筋肉痛の🤫音

ハンドクリームを暇さえあれば念入りにマッサージしながら塗ってるのに指がなんか若返らない理由分かった…
脂質カットしすぎ…
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ちゃば

ちゃば

いわゆるダイエッターの極端なヘルシー痩せ飯を毎日食べる気はないけど、もうすこし脂質カットしたり、鶏むね使ったりが必要なのかな。だり〜〜〜〜〜
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もゆ

もゆ

もも肉は皮剥がして、ハサミでこびりついた脂質カットして蒸して食べてる。
手間だけど、胸肉食べるくらいならと思って頑張れるね。
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実咲

実咲

朝は卵焼き(脂質カット)と白米、昼はサラダチキンとおにぎり、夜はプロテインとバナナっていう食生活を3ヶ月ぐらい続けてるんだけど、私何目指してるの?????
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Hexa

Hexa

フィナンシェ、別に糖質はオフにしなくてよくて、脂質のほうが気になる。でも脂質カットされたらおいしくないのは目に見えているのでたまに何も考えずにノーマルを食べるのが幸せでしょう。
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むー

むー

InBody 初めて計測した!

家の体重計との数値の差が
めちゃくちゃ出てるけど、
脂質カットの意識少し和らげても良さそう😅😅

てかやっぱり
スポーツ選手体型だった(笑)
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かえで

かえで

脂質カットを心がけてて、めっちゃ麺好きだけど米の方が良いらしいと気付いた。
でもお茶漬けとかしか思い付かないし飽きる。
パスタとかだと色々アレンジ思い付くのに。

あすけん
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るなを

るなを

糖質カットより脂質カットがいいぞ。
胃がもたれるような食事はしない。
私のダイエット成功した秘訣は胃腸が弱くなって胃がもたれるやすくなったり、お腹くだしたりするようになったからだと思う。
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ちゃば

ちゃば

料理によっては豚肉いためる時に湯通し(?)茹でてわざわざ脂を落としたりしてるんだけど、この工程でどの程度脂質カットできてるんだろう?あんまり意味ないんだったらだるいよねwww
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あみこ

あみこ

ネコチン、脂質カットの療法食にしたらやっぱりオベンピ気味になっちゃったので、これまでごはんに混ぜてた繊維質入りのフードもまた混ぜることにした。

ってこれ、療法食にした意味ほんとにあるのかな………‎🤔
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ふくだ

ふくだ

カレーにれんこん入れると美味しい🍛
初めてこれを使ったのだけど、なんだか美味しいぞ!我が家のカレーは脂質カットのものなので、とってもあっさりしてます。
だからこそ違い感じた(◜ᴗ◝ )また買おう〜
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な

下半身太りさんは脂質カットが体型絞るのに効くって聞いたから、何となく意識しつつバターは避けてたんだけど、久々にバター食べたら崩れ落ちそうなくらい美味しかった…
どうせ俺は下半身ぽっちゃりだよ…
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パイナップル

パイナップル

背中トレ終わり

広背筋の広がりを重視した
デッドリフト、スティフはやらず
楽して終わった感じ
厚み重視の時にちゃんとやろう

調整2日目
脂質カットって結構難しい
卵の黄身を捨てる勇気はない
バチ当たりそう
時間あるし気楽にやるか

#筋トレ
#ダイエット
workoutの星workoutの星
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よっく

よっく

脂質を徹底的にカットしている
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胃腸よわよわウーマン

胃腸よわよわウーマン

絶対明日から脂質とりません大カットします
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失言の塊

失言の塊

糖質カット炊飯器ってなにwww
ダイエットは低脂質高タンパク以外ありえないだろw
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うみ🍀🦾

うみ🍀🦾

一番痩せたやり方を教えて?一番痩せたやり方を教えて?

回答数 265>>

毎日筋トレとランニング、炭水化物はOKで脂質をなるべくカット!
タンパク質は豊富に摂取!
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ないでん

ないでん

脂質より糖質の方が痩せやすいんだけど糖質制限の方が流行ってるし、脂質を全く摂らないんじゃなくて良質な脂質を食べたらいいんよ。

なんでも極端にカットしすぎ
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リオ@筋

リオ@筋

脂質に気をつける…脂質に気をつける…脂質に気をつける…
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ゆる

ゆる

美容室嫌いすぎてカットとか前髪の縮毛矯正とか全部自分でやってたけどついにエクステにまで手を出し始めた
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村上

村上

姫カット
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ましか

ましか

ゆったりめで丈は長すぎない、良い質感のUVカット速乾ロンTはどこに売っているのだろう
色はとりあえず黒でよいからー
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🌺㍉〜

🌺㍉〜

で、曲カットになった 草

#JO1ANNX #JO1
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ばっし

ばっし

いとちゃん、お疲れ様ー。
着信やっぱり嬉しいですね。国民全体で広島に注目したい。

姫カットいとちゃん似合いそう。どっちも好きです。
#いとはとーく
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まおそ

まおそ

PANする(TBTU然りカメラワークつける)意味が分からないPANが多すぎて見る上で普通にノイズになってるのが悲しい………
顔を見せたいんだろうけど……だったら別カットにするか引きのアングルにするかで良くないか………と思ってしまう
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まおそ

まおそ

顔の良さと話の流れと構図の組み方とがマッチしてなくて………
ただ単に作画さんの筆が乗ったカットが顔がいいカットになってる気がして……
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まおそ

まおそ

ところどころあっ顔いい!ってなるカットはもちろんあるんだけど公式が提示してる決めカットどこ?って言われると分かんなくて…………
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ちせ

ちせ

普通に栄養失調で倒れた(一時的な気絶?みたいなことが起きた)から、食事制限のやり過ぎは駄目だなって思いました…
脂質制限に絞って痩せるの目指していこうかなと思います
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なめぞう🎣サビキ

なめぞう🎣サビキ

戦争とか時代描写全カット?NHK連ドラの会話だけみたいなドラマ?これは、おもしろいのか?
#波うららかにめおと日和
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こう

こう

電話ありがとー待ってたよー!お揃い着たりほんと家族仲良いね〜土日の広島ぶち楽しみじゃけぇ〜コスメに注目しとく!ひとり〇〇もどんどん進化していってて成長してて泣ける、、
姫カットあり見たいなー!沢山寝るんだよおやすみ!
#いとはとーく
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ぽみ

ぽみ

今日はとっても良い休日やった
朝イチ美容院でカットとカラー
終わってから長女と鎌パスでランチして岩盤浴で大量の汗流して大きなお風呂でリラックス
本屋さんで漢方と薬膳の本買って定食屋さんで夜ごはん
心も身体もスッキリデトックス
娘ちゃん今日という日をありがとう!また母と遊びましょ
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ゆた

ゆた

唯月くん急に怪しいな、怪しくなさすぎて逆に怖い、意味深カットやめて #恋は闇
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7Mile♬

7Mile♬

ChatGPTにクコの実についてきいてみた!

クコの実(ゴジベリー)は「スーパーフード」として注目され、多くの研究でさまざまな健康効果が報告されています。主なメリットと注意点をまとめると以下のとおりです。
• 栄養素が豊富
5 大さじ(約28g)の乾燥ゴジベリーでビタミンAが1日の推奨摂取量の約250%、ビタミンCが15%、鉄分が11%、食物繊維が3.6g摂取できます。少量で効率よく栄養補給が可能です。
• 強力な抗酸化作用
ポリフェノールや多糖体などの成分が活性酸素を除去し、細胞の酸化ストレスを軽減。炎症抑制や老化予防に寄与します。
• 免疫機能のサポート
ゴジベリー多糖体が免疫細胞(マクロファージやナチュラルキラー細胞)を活性化し、感染防御力を高める可能性があります。
• 眼の健康維持
ルテインやゼアキサンチンなどのカロテノイドが網膜を保護し、加齢黄斑変性(AMD)などのリスクを低減するとされています。
• 代謝改善
血糖値の上昇抑制や脂質代謝の改善作用が示唆され、2型糖尿病や脂質異常症の予防・改善に役立つ可能性があります。
• 神経保護・抗炎症作用
中枢神経系への保護効果や抗炎症作用が報告され、認知機能低下の予防にも期待が持たれています。
• 腸内フローラの改善
プレバイオティクス効果により、善玉菌(ビフィズス菌など)の増殖を促し、腸内環境を整えます。



注意点
• 薬剤との相互作用
ワルファリンなど抗凝固薬と併用すると、出血リスクやINR上昇を招く報告があります。服用中の方は摂取前に医師・薬剤師へ相談してください。



まとめ
バランスのよい食事の一要素として、1日15〜30g程度を目安に乾燥ゴジベリーを取り入れると、抗酸化・免疫強化・眼や代謝の健康維持に役立ちます。ただし、特定の薬を服用中の方や過敏症のある方は注意が必要です。
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ジグ

ジグ

お疲れ様です😌💓
平日だけど休みでした
睡眠💤時間たっぷりとれて
1日有意義に過ごせた🎶
今日は祭りで
活気溢れる喧騒をふわふわ気分で捕らえながら
美容院でカット✂️😌✨
ハッピ姿祭り後の人々を横目に
買い物して帰宅🏠️🚗
家族連れ、友達同士ワラワラ…
見るだけそれだけで、私は満足できてしまうヘヘ
髪も軽くなったし気持ちも軽くなったかな?

明日から連勤頑張れ✊
無理せずにゆるゆる

お休みなさい🌃✨

#今日もおつかれ #おやすみ
#お祭り






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よっさん

よっさん

過去1番と言える恥ずかしい出来事ありますか?過去1番と言える恥ずかしい出来事ありますか?
高校2年の教員が仕事納めの日に、弓道やってたんですが袴に躓いて石畳にダイブ。膝を縫うほどカットしたのですが、教員が仕事納めで帰ってしまっていて、残った部員で四苦八苦というのが恥ずかしい出来事です。
短足な我が身がうらめしい(笑)
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はると

はると

17日せっかく髪カット行くのに雨かよおおおお!!!!
その足で郵便局に振り込みも行く!!それは絶対!!宮野グッズ振り込むんやー!!
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やまん

やまん

セルフカット

美容師歴25年で辿り着いた

完全自分好みのカット
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ゆーし

ゆーし

今暗髪だしカットだけにするかブリーチしてハイトーンにするか迷ってり。
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YAKANN

YAKANN

仕事帰りに髪の毛カットに行きました。
思ったより早く職場出られたので、初めて扇町公園に寄りました〜
平日の夜の梅田久しぶりだな
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子咲良

子咲良

怪獣カット載って無かった
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軟骨マ

軟骨マ

今1500以下くらいには抑えられてる思うけど脂質がマジでうぜえ
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Öやすとサンバ、

Öやすとサンバ、

脂質を抑えてガッツリ美味しく食べる
カルボナーラ

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山形30

山形30

明日15日は9時30分~(大山担当)、10時~、11時30分~(大山担当)、11時45分~(カット&ショートヘッドスパ)、12時15分~(カット&ヘッドスパ)、14時~(大山担当)、14時30分~、16時~(大山担当)、16時30分~(カット&ショートヘッドスパ)ご案内できるお時間が出る予定です!明日もよろしくお願いいたします
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Kaz

Kaz

ミントの丈が40センチぐらいに伸びたので半分にカット。
茎は3分割して水に挿しておく。
葉はどうしよう?
ミントティーにしようかと思ったけど、結局ミントコーヒーにする事に。
ハリオSwitchで抽出する時に適当にちぎった葉を入れた。
特別美味しいというわけではないが、微かに鼻に抜けるミントの刺激が心地良い。
#コーヒー #ハーブ
コーヒーの星コーヒーの星
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た

夕日のところエモい
一つ一つ止めて細かく見ないとパーッと色んなカットが流れていってしまう
動体視力試される
色んな推しポイントありそう
#harmoe
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どこでもぺお

どこでもぺお

HFpEF にならないように…
チェックするには、BNP の値に注目![びっくり][星]

事前に、以下の症状があれば要注意!
高血圧、慢性腎臓病、肥満、心房細動、狭心症、糖尿病、貧血、脂質異常、弁膜症、心筋梗塞

#トリセツショー
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できそこないのMW

できそこないのMW

産後初、3年半ぶりにストレートかけて
髪も15~20cm切ったのに気付かない夫

(美容師さんがパーマかけた?って聞くくらいくせ毛)

月1カットした自分にコメントがないだけで「全然みてくれない」
とかアホな事言うなって

#夫婦
#限界
#愚痴らせてください
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みっちー

みっちー

約2ヶ月、髪をほったらかしにしてた
今日カットできてよかった!
めちゃくちゃスッキリ!
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さくら

さくら

暑くなってきたから、このブサカワ犬の毛を短くカットしてやりたい😀

でも、サロンの担当さんに
『一度短く切ると毛質が変わっちゃうかもしれませんよ〜』
と言われると、切るの悩む🥺

だけど暑いのはかわいそう🥺

まぁ、丸刈りにして次生えてきたらプードルになりましたってことはないだろうから、思い切ってバッサリいくか😃✨

#犬のいる生活
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神楽坂民緒

神楽坂民緒

元乃木坂46のメンバーで俳優・歌手の生田絵梨花が15日、都内で行われたNHK特集ドラマ『天城越え』の記者会見に出席した。 【全身カット】綺麗…美しさ際立つ真っ白コーデで登場した生田絵梨花  松本清張の不朽の名作『天城越え』を映像化した本作は、昭和31年の伊豆・天城峠を舞台に、淡い初恋と殺人事件の真相に迫る物語。迷宮入りした怪事件を巡って、執念のベテラン刑事と、真実を記憶から抹殺した男が30年越しに激突。人間の愛と業、そして運命を一大悲劇へ昇華させるミステリー作品。  生田が演じる主人公・大塚ハナは、伊豆・修善寺の遊郭にいた遊女であり、運命的な出会いを果たした少年・望月次郎の未来を案じながらも、殺人容疑で逮捕されるという悲劇的な人生を歩む。  今作が「初めての時代劇」と明かした生田は、遊女という役どころに「最初は私に務まるかな」と不安もあったという。撮影を終えた現在の心境については「スリリングな体験をさせていただいた」と話した。  役作りに触れると「当時の時代や遊女の方々の生活を調べたり、実際に天城トンネルを裸足で歩いたり…。そういう経験をしているうちに、もしかしたら自分もこの時代に生まれていたら、同じような選択肢をしたかもなと。自分ごととしてハナを生きることができた」と回想。視聴者に向けて「見てくれる皆さまにも全然違う時代ではありますが、少しでも心情を身近に感じていただけたら」と呼びかけていた。  特集ドラマ『天城越え』は、BSP4Kで2025年5月10日、BSで6月14日に放送される。
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ゆりこ

ゆりこ

明日からとうとう犬のカットに入るってよ!!!
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みらい

みらい

久しぶりに前髪作ったー
美容室朝からいったら寝不足で
家帰って即ゴロゴロしながら撮った笑

#鹿児島 #美容室 #カット
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藤丸

藤丸

ド原色スーツのカット全部かわいい
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ぴぴ

ぴぴ

3年くらい通ってる美容室と違う美容室いってきた。毛先重めが好きでいつもそれと全体的に量減らしてってオーダーしてるからそれと同じで言ったらいやでも顔周りスカスカなってるんで後ろだけちょこっと減らしますね、そんで毛先揃えときますって言われた。3年通ってたところもう行くんやめよかな。こないだ思い切って小顔カットしてって言ったのにスルーされたしな笑 世間話もほとんどなくで楽やったしまた次も行ってみようかな🌱
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さて、いくか ゚゚(´O`)°゜゚ #生活習慣病 #鼻カメラ #エコー検査 #寒いし #有休 帰ったら多分飲む[疑っている]
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おはようございます 朝から病院。来月から高血圧が生活習慣病になるからとかなんとか言われていろいろ問診受けて、体重測って採血もした。 別に構わんが、バッチィ病院なのでいろいろ心配にはなった。初めてここのお医者さんに血を採られたけど上手で全然痛くなかった。 ただ、脱脂綿とか腕に巻くバンドとかが清潔なのかは気になった。きっと心拍も血圧も上がってたと思う。 そして…全く痩せてなかった…。 #高血圧 #生活習慣病 #ドキドキ   #わしは豚じゃあ #みんなちがってどうでもいい
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#近況報告 今日は午前中に気になっていた 鍼灸をやってくれるところに 行ってきました[大笑い] 人生初です。 しっかり刺されてきました[ほっとする] やった後に体がぽかぽかしてたので 血行が良くなったのかな? 3ヶ月くらいは 続けてみようと思います。 少しは血圧が落ち着いてくれると いいなあ。 #鍼灸 #生活習慣病
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がっちゃん
#ASD #生活介護 #障害者支援施設 いやー、ちょっと待って✋️ 今日祝日だけど、祝日も娘の施設は営業するはずなのに、迎えにこないから ☎したら固定電話は転送になってて、 転送先の携帯は「現在☎に出られません」ってメッセージが流れるだけ。 携帯は4台くらい登録あるんだけど全部留守電。 所長の携帯にメッセージ流したけど返事なし。 現地まで行ったって閉まってるっていうだけだろうし、待つしかないんだけど明日はどうなるんだろう? とオロオロしてて娘に何か聞いてるかと尋ねたら「いつものこと」と返されてしまった[目が開いている] そういえばそうなんだ[目が開いている] ここの事業所も最初できた時はレベルの高い介助ができて、イベントや日々の作業等も趣向が凝らされてて素晴らしかったんだけど、 どんどん職員さんが辞めては新しい人が来て、そうこうしているうちに信頼していた所長さんが急に来なくなった。 理由の説明もない[怒る] で、次の所長さんが来たけど、何だか反りの合わない感じでプチトラブルがあって、 漸くなじんできたところでその人も退職。 次いでに事業所内で利用者に対して 不適切な対応があったとかで社長が謝りにに来たけど、[目が回る] 内容については第三者機関が入っていて調査中なので説明できない、との事[怒る] その後また次の所長が来て、契約書にある個別支援計画が更新されていない件で面談し、その時も今までの経緯について疑問に思っていることをあれこれ話して受け止めてくれているように思えたんだけど。 いきなり社長が辞めちゃった[びっくり] 農業にも手を出してたので、そっちに専念したい、とのこと。 それで今度は都内で保育園を運営している会社の傘下に入ったんだけど、うちのコーディネーターさん曰く、会社については「よくわからない」とのこと。 確かにHP見ても児童発達支援の事業所を一つ持っているというのは出ているけど、 娘の通う事業所がいまだに載せられていない。 Gマップ上でも昔のHPがそのまま出てくるし。金曜日に投稿した拘束の同意書も気になっているのに、更に不安要素が追加された気分。 ほんと障害者関連の事業所ってこんなんばっかりで疲れる そこが安定的でないと、自分たちの生活設計も立てにくい 何だかなぁ[疑っている]
がっちゃん
#ASD #生活介護 #障害者支援施設 今日は営業するみたいでさっき迎えに来てホッとしました[冷や汗] 昨日夕方にそういえば 数ヶ月前に三連休の月曜日は人手足りなくて休みになって、しばらくこの状況続く と言われたのを思い出しました。 忘れてしまうから『今月は◯日休みです』 って何かの形で告知してほしいと さっき迎えに来た職員さんと連絡帳に書いて伝えましたが それにしても契約書には祝日休み、とは 書いてないわけで それじゃ困るという利用者さんも多いかと 思います。 お子さんがいる職員さんは、祝日子供だけ家に置いて出るわけに行かない っていうのはわかるけど 結局人手不足は解消できない可能性が高い そもそもの部分で そらあかんやろ って素人でもわかる医療・介護の人手不足の現状 このままズルズルと放置されてしまうと どうなるのかな[怪しむ]
🌷あおい🌷
今日は生活介護の日でした。今日はストレッチとカレンダーのぬり絵をしました!物凄く楽しかったです!明日はB型で頑張ります!#生活介護#ストレッチ#ぬり絵#明日はB型
由佳
今日は障がい者デイサービス(生活介護)の日。今日の活動内容は、カラオケ!たくさん歌うぞ!!物凄く楽しみっ!しかも1日。#障がい者デイサービス#生活介護#カラオケ
🌷あおい🌷
今日は生活介護の日でした。要らなくなった丸いダンボールで、雪だるまを☃️作りました!#生活介護#ダンボールの雪だるま#制作
🌷あおい🌷
明日から生活介護利用開始!物凄く楽しみっ!#生活介護
🌷あおい🌷
今日は生活介護と訪問看護の日。何して過ごそーかなー。作業して、間違い探し(脳トレ)でもしよーかなー。生活介護から帰って来たら、訪問看護もある。たくさん話そ!#訪問看護#生活介護
まさ
新しい施設見学してきた! やっぱり新しいとこはいいな〜#生活介護
🌷あおい🌷
昨日はB型就労お休みしてしまった😓今日は今日はちゃんと今日は、くすの木苑に行く!生活介護頑張ります!!#生活介護
tag生活は踊る
ぽやぽや
スーさんはラジオの収録時に宮本裕向のアクスタを置いてるのか。いいな、それ。私も裕向さん好きだったな。ヤンキー二丁拳銃が好きだった。もう10年くらい前の話になるのか。あの頃は誰彼かまわずプロレスに誘っていたし熱く語ってたから、ラジオでプロレスの話をするスーさんの熱量がよく分かる。プロレスが最高に面白いって事を伝えたくなるんだよね。え、観た事ないの?もったいない!!ってなる。 写真は9年前の裕向さん(後ろ)。楽しそう。そんでめちゃくちゃ近い!ズームなしでこの距離! 最近は全然行っていないけど、また行きたくなってきた。 #ひとりごと #bjw #プロレス #生活は踊る
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男はいつまで経っても「子守り」や「あやし」から抜け出せないよねー 「育児」と「家事」は片付け含めてしないよなぁ。一人暮らし時はどう過ごしてたの?といつも思う、汚部屋だったの?? #so954 #生活は踊る
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付き合ってて同棲してない時に 几帳面すぎるとことか短気なところとか家族にきつく当たるところを隠して付き合ってて いざ結婚を見据えて同棲してみると色々とわかって 相手が隠していたこともわかって… みたいなのって誠実度がすごく高くないと駄目な私にとっては 裏切られたと思っちゃうから無理だなぁ パートナーを逃したくないから 自分の悪い部分を自分でわかって隠してるのが問題 相手に怖くて言えなかったのも問題 甘えすぎなのか上から目線なのか #生活は踊る
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ちーずさん
あのさぁ 小さい子を押しのけて 中年のおじさんが割り込んで座るの ホントやめなよね 不快邪魔 #生活は踊る
あ・よ
地元に、しかも家の近くにケンタッキーできるっぽい!! #生活は踊る #ケンタッキー健康法