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投稿
(っ'o'c)
自転車30分×1
ショルダープレス40kg×20
チェストプレス70kg×20
ラットプルダウン50kg×20
バイセップスカール35kg×20
トライセップスプルダウン75kg×20
腹筋台30回
タイスプレッド85kg×30
アダクション85kg×30
レッグプレス60kg×45
#chocoZAP
ジムに上着を先週から置きっぱなしだった事に今日気がついた
発汗用ドリンクもわすれたし、最近色々と忘れがち
4
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ゴルゴンゾーラー
3
えーちゃん
明日は休みだから、朝ジム行って朝トレ！╰(*´︶`*)╯♡
明日の筋トレメニューの同線は既に考えてシミュレーション済み( ✌︎'ω')✌︎✌︎('ω'✌︎ )
#筋トレ #ジム #懸垂
トレーニーの星
1
ゆゆ
ゆゆ
とーち
回答数 101>>
全く記憶ありません。
ゆゆ
2
RuRu
筋肉痛がないと心配になるのあるあるだよね
#グラビティ筋トレ部
#ダイエット
3
むぎ
7/20までに痩せる.ᐟ21歳女のダイエット記録✍🏼
5/21
目標体重▶︎▶︎45kg
現在体重▶︎▶︎51.8kg
差異▶︎▶︎＋6.8kg
密かに応援しててください✊🏻ˊ˗
#ダイエット
3
圧倒的敗北者
INFPの星1
ピーサン
35
あおい
4
かつみ
ロー 95kg×25×3
ラットプル 96kg×20×3
チェストプレス 80kg×25×3
ショルダープレス 57.5×25×3
バックエクステンション 110×25×3
アブドミナル 87.5×25×3
バイセップスカール 60kg×25×3
チンニング 18×3
バイクlevel25×20min
リアデルトイド 57.5kg×25×3
ペクトラルフライ 87.5kg×25×3
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
workoutの星1
あお
と、思ったら深夜はジムエリアだけ利用出来るみたい。
アレかな、深夜はスタッフさんもいないセルフ利用になるからプールだと溺れたりしたとき救助出来なくて危ないからとかかな､､､🤔?
でも好きなタイミングでジム利用出来るのは有り難いから契約するか思案中。
(ちゃんと継続的に通えるか自分の意志との戦い)
3
ちふれ💄
時短メニューでやるけど、満足しないだろうな😇
workoutの星2ゆあ
9
まるぷー
11
much🌱⋆｡
だれか私に上着をください。
15
（元）彼氏ヲタク
可愛くなろうぜ！！
5
わん
4
mace
回答数 37>>
てんてん
#赤星飲みながらオリックス
#至福のひととき
ひ
いやぁ仕事してると全然時間取れないね
結局3時間半しかできなかった
減量期間中もあるから糖質を制限していくジムはやっぱ途中で諦めたくなっちゃう笑
#トレーニー生活 #減量 #chestday #back
ヤムチャ
お手洗いに行ったらゆっくり深めのスクワット10回
とりあえず8月末まで毎日継続予定！順調〜✌️
ウォーキングとプランクもできる日はやってる！
3
ハル
色んな趣味と雑談の星115
あお
#梅田 #ロフト
119
紺にゃく
昨日は派遣枠1人の出勤だし、忙しかったとか疲れたとか社員さんに言ってる。
かたや今日の私はドリンク担当者が休みみたいで、ドリンクの定番補充などで力仕事が多めでした。
相方はすぐ疲れるみたいだし、相方には無理な仕事だろうな。
私も頑張っているってこと、私がいるからこの仕事がすすんでいること、担当の社員さんにも伝わればいいのにな。
2
明後日ファンタジーまゆみ
パックをしながら自転車で通勤してるお兄さん
4
れい
サイクリングの日（5月22日 記念日）
公益財団法人・日本サイクリング協会（Japan Cycling Association：JCA）が、創立45周年記念事業として2009年（平成21年）4月に制定。
1964年（昭和39年）のこの日、同協会が文部大臣から公益事業を行う財団法人として認可され設立された。
人がこぐことで走行する自転車は、CO2などの温室効果ガスや騒音を出さず、自然環境にやさしい乗り物であり、また、健康の維持・増進への効果が期待できる。そんな自転車の積極的活用の推進を図り、サイクリングに対する関心と理解を深めることが目的。
サイクリングとサイクリングロードについて
サイクリング（cycling）は、自転車に乗ること、スポーツである自転車競技などを意味する。日本では、レクリエーション、スポーツとして自転車に乗ることを指す場合が多い。
1970年（昭和45年）に「自転車道の整備等に関する法律」が成立したことで、「サイクリングロード」と呼ばれる自転車専用道路などが建設されるようになった。これは、自転車の通行の安全を確保し、自転車や歩行者の交通事故を防止することが目的であった。
各地にあるサイクリングロードは、河川敷や公園、鉄道廃線跡などに設置されている。安全に走れること、美しい風景を楽しめることなどから人気が高まり、観光にも利用されている。
5月5日は「自転車の日」、6月3日は「世界自転車デー」となっている。
「雑学ネタ帳」より
#理想のアイコン
#音楽をソッと置いて
#お絵描き
星空サイクリング
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けんと🍔🍺🍰
これで小サイズだけど、だいぶ苦しい、、🥺
このあとニンニクは大盛り2杯ぶち込みました🧄🧄
#ラーメン
#飯テロ
#GRAVITYラーメン部
#GRAVITY飯テロ部
#GRAVITY平和部
#匂い消しはちゃんと食べたよ笑
52245
hidekix
一段と気合いが入らないなぁ[泣き笑い]
晩ご飯もないから、買っていかないと
さて、シャワー浴びて準備しよう
1468
酸欠ばぶこてゃん‼️
1728
ぽやぽや
735
和泉
攻撃とか破壊王とかつけたいけどこれでゴールで良いのかな…🤔
何か他にこういうスキルあれば良いよというのがあれば是非教えてください！
#モンハンライズ #モンハンライズサンブレイク #モンハンサンブレイク
ゲームの星819
さっち
631
山葵
本当に癒されるいい映画でした🤖🐞
月末にもう一度おかわりTANG します✨✨✨
みなさんも是非ご覧になってみてください😌
#TANG #二宮和也 #嵐 #GRAVITY嵐部
618
深蟹兄さん
昨日一部記憶を無くした酔っ払いに面白がってDMしてきたフォロワーとのひどいやり取りはこちらです。
1547
タカテ
pcr陽性でした。
どうなる事やら
「7月末にコロナ発症なら出ちゃうわなぁ」
と看護師さん。
参ったなぁ😔
614
じゃーじ(45)
帰りたいっていうか、終わったら仕事なのでもう職場に向かいたい
57
ロア
ボロくそになりかかったら俺に
回すの、いい加減止めてくれないか
俺もいい加減怒るぞ
俺はブチ切れ役じゃねぇぞって
たまには優しく居させてくれよ…
ｸﾛﾑ
369
もみじ
息子産んでから一人っきりの自由時間ないからほしい話から、昨日の夜喧嘩に。。
お互いいっぱいいっぱいで、思いやりをしないから、こじれてしまった。
もう、旦那に自由時間の件で頼るのはやめようと思った。
今日から、旦那は仕事。ある意味仕事行ってくれて気まずくないから良かった 笑
2521
🏆上質な寿司⚾️
それどころか付き合ってなくて友達関係だが内心好きな女ってのがご飯作ってあげてもありがとう言えない男もいるのよ。
その時点でやっぱこいつとは付き合えないわって思うわけよ。
#GRAVITY料理部
#恋愛
#恋愛相談
#マッチングアプリ
#彼氏
511
雪野。
お昼も
ササミありますよね？
#GRAVITYねこ部 #ねこのいる生活 #サイベリアン #マンチカン
597
ゆきみ
気分転換に海見てきた。
改めて見てみて、やっぱ･･･地元の海って綺麗やなぁってつくづくおもた。
このロケーション最高♡
海の透明度ヤバない❓
沖〇なんかに負けてはないぞぉ〜(笑)
海眺めながら･･･思いにふける。
あぁ･･･この景色を一緒に見れたらなぁ〜って｡｡｡
勝手に思ってました(笑)
#独り言 #ドライブ #GRAVITY写真部 #景色 #写真
1332
トト🐍
れもんちゃん
アシストで初ごはん成功🍚🍚
ここからしっかり食べてほしいね！
#ペット #ボールパイソン
626
黒猫さん
それぞれ全く別の日に頼んでるけど見事4回連続しないれ忘れ
忙しかったりするのはわかるけどこっちもこっちでお金払ってるあっちはあっちで仕事としてやってるわけだよね？💧
仏の顔も3度までよ🧐
1215
カワウソෆ˚*
前髪も少し生えてきた[ハート]
本当はじいばあのとこ行ったり
お喰い初めする予定だったけど
不安なので中止になりました[冷や汗]
#孫
#孫テロ
#小さな幸せ
1042
CSS
解説読まないと何の映画を見たかわからない
そうゆう時アホってやだなって思う。
もう終わりにしよう。は気持ち悪さ不快感
を凄く上手に現していたけど、映画の中で
登場する作品名を知らないと何もわからないかも。という感じでした。でも面白かった。
ちなみに、discoveryを見た後に
エターナルサンシャインを見たくなったけど
ネトフリになくて偶然観たこの映画の監督が
エターナルサンシャインの脚本家だった。
というなんとも不思議な巡り合わせ
79
お休みしんじ
中央線のことなのかなと思ってずっと聴いてました！最高！
#おすすめの音楽垂れ流し計画
#GRAVITY音楽部
恋の極楽特急
音楽の星520
僕は天使ぢゃないよ
2009年のゲームだけど触手の絵の表現がうますぎて昔からファンです。
旦那がいない時にやるのでワクワクが止まらん！！
536
みゃー
おいしー♥️
おすすめのまぐろははずれない！
ホタテもおっきくてほおばってしまう♥️
たこってこんなボリュームあるの！？
いい意味でいろんな概念を崩してくれたよ!
さらに
上野ってなんだ。
異国みたいなお店もあれば激安も、ウィスキーもいいやつおいてるお店も😍✨
せんべろ的なとこもいい✨
これはもうまた来るしかない♥️♥️♥️
今日は飲まないって決めてるから、明日にしようかな、それとも旦那さんと飲みに来ようかな。
幸せタイム♥️
992
あさ
2年後に毛の色も変わりヒゲも無くなって
ビフォーアフターが著しい😳
#犬のいる生活 #犬のいる暮らし #犬好きと繋がりたい #ポメラニアン #ペット
570
しずめ
お盆なので親戚の方にあげようと思うよ 🥹
#GRAVITY料理部
832
とんとん太郎
医療脱毛をしていらっしゃるお姉さま方、今通っている(通っていた)お店はどこですか？また、何を決め手にそこを選ばれましたか？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#美容
#脱毛
#医療脱毛
Girls onlyの星219
あ～る
生地作り担当 私
具材の調達、カット、配置は次男
最近このコンビが増えてきたかも（笑）
ナポリピザの作り方をYouTubeでアレコレ見て
あーーすぐには出来なんだ…
そうだ！いつもの人のところにあるはず！
と「コーヒーのある暮らし」のmochaさんのところから。
頑張って手で伸ばしてみたけど耳が分厚くなっちゃった💦
そして銅板がやっぱり美味しかった😋
もう1枚欲しいなぁ。
忘れないうちにもう1回
2197
ねこもち
728
たあちゃん
好きな物はご飯＆ご飯※名言引用 笑
ランチ中に抜け出しててんやに来たぞー！
セロリのかき揚げがきになるから「夏の生ビールセット」を...頼みたくなるのをぐっとこらえて笑(੭) ›ω‹ )੭)))
いつものオールスター天丼セット大盛り[大笑い]
※写真は少し食べかけです。
写真撮ろうと思ってたのに食欲の本能が俺の理性を吹っ飛ばしてた[冷や汗]
完食〜ご馳走様でした。
そして睡眠欲が襲ってきました...
三大欲求の2つ目と対じ中よ！(>罒<;//)
三つ目の欲求まできたらやばいぜ！！
え？流石にこの時間にはこないか笑
722
うちゃ🎠
今日ね、、、
自分の誕生日ですわーーーーーーーーーーーー
華の歳になりました( ¨̮ )
お盆に誕生日のせいで直接友達に祝われた事無くて、祝ってくれると嬉しいです！是非！！✨
137
コロン🍱(魔王)
今日は鯛めし茶漬け。
昨日の鯛めし握って出汁かけて出来上がり！
プレステに入れても良かったんやけどめんどくさくてお椀にできたw
#GRAVITY料理部 #お弁当 #プレ弁 じゃない
670
ナッシュ
アゲハチョウがよく来てくれます。
あんまり綺麗なんで
スマホで写真に撮ろうとすると
消えます。
諦めると現れる
午前中、チャンスがやってきた
カシャ、ヤッター
見返すと写ってない
よし、ならば、動画
ヤッター
映ってない。
ココロに留めておくだけに
します。
3972
ぽむぽむ
最近だるまいずごっどさんの配信に激ハマりしてしまった、、、めちゃくちゃ面白い〜好き〜🥺
55
はる
お盆暇すぎるんよー
男女問わず！！！
【私】
20歳女子大生
関西
#話し相手募集
1341
あるよか🍞
結局こいつに遊んでもらうやつ〜👾
#GRAVITY釣り部 #夏休み #ショアジギ
720
鮭イクラ🍀
………見事実車は合格頂きましたm(_ _)m
あのね…筆記もしたんだよ…
不合格でした( 。∀ ﾟ)
うん…後1点で合格だったんだけどなぁー
839
トム
玉子嫌いな次男坊の玉子焼きは少なめに。
ママならもっと美味しそうに盛り付けるのだけど、ちゃんと食べてくれ！🧒👦
#お昼ご飯 #冷やし中華
973
ハーロック
大宰府天満宮は大きな池や橋があって、趣深いですね
梅ヶ枝餅も熱くて美味しかったです [笑う]
ららぽーと福岡のガンダムのデカさにビビりました [びっくり]
こんなに大きいんだ、凄いですね
やっぱりνガンダムは伊達じゃない、のでしょうか [泣き笑い]
お昼はどこも満員で、チーズハンバーグにしました
目玉焼きをトッピングです [ほっとする]
素晴らしく美味しかったです
さて、これからどうしようかなぁ
どこかおすすめはありますか？
これだけは見とけ、みたいな [ほほえむ]
32574
るるる
5ヶ月ほど、社内恋愛をしてます。
私は最近アルバイトから社員に昇格しました。
彼氏は同じタイミングに入社して、まだアルバイトです。
昨日出張で、年上の上司三人と飲み会に行きました。
連絡もせず、遅くなってしまったため、彼氏が怒っています。実はこういった事は二度目で、前にかなり反省しました。約束もしました。
言い訳にもなりませんが、悪気があったわけではなく、正直疲れていて何も考えられないまま交通の便上、タクシー相乗り。上司に失礼かとスマホがイジれないなと思っていました
。気づいたら飲み行くみたいな雰囲気でウーロン茶だけ飲んで話を聞いてました。
その後宿泊先に帰って、かなり忙しくて+残業してたので少し寝てしまいました。
その後、彼氏に連絡しても連絡つかず。
朝になって、ホントは飲みに行ったん？ときかれ、正直に答えて。
寝てるったいったことに対して、嘘ついてるよね。反省してないよね。反省するまで、連絡してこないでって言われました。
私が悪いのもわかってます。
ただ、職場の付き合いも正直、助けてもらえる人が少なすぎて繋がりも作っておきたかったのもあるし。
ただ、そっちのでご飯の席を楽しんでた私もいるし。
彼氏がいるからって、もっと言えたら自覚もするだろうし、いない私を演じなくてもいいから、こんなこともしないんだろうなとか。
仕事辞めれば、素直になれるし。辛いことも無くなるし。彼氏と離れる時間もなくていいし。彼氏のいない自分を無理して演じなくて良いし。
これは反省じゃないですよね。
私はどうしたらいいのか、わからないです。
一喝とアドバイスを頂きたいです。
よろしくお願いします。
こんな使い方であってますか？
#恋愛相談
恋愛の星52
やーす
白い点線で囲んだ所が、「静かの海」
赤い点が、1969年7月20日 アポロ11号の月着陸船が着陸した場所です🎵𓈒𓏸
なんか嬉しくなっちゃった (ﾉ≧ڡ≦)☆
#お月様 #アポロ #歴史 #GRAVITY写真部
16227
🎋🔴⇔ちくわ
妊娠して出産して 子供に名前つけて幸せに。
ってことかなって 考え始めてから
ずっと感動してる。。
PV見たことない人 是非見てくれ
115
青唐辛子ラーメン参鶏湯
33493
さっちゃん
去年の秋頃から好きになった新規ですが、良ければお話ししましょう～
#SixTONES
音楽の星8272
しおりさん
ガパオライス
ヨーグルト(小岩井)
647kcal 糖質 83.4g
ちょっと糖質が多かったようです。
まちがって2つ買ったガパオライスの
シーズニングがあったから消化です🙌💦
Netflixで中国の陰陽師観てるけど
あんまおもしろくない…(›´ω`‹ )
76
ゆう
櫛引八幡宮という所に行ってきました！
なかなか
来ることは無いけども
やっぱり神社って良いな〜と思いました😊
#青森 #実家 #神社 #スピリチュアル #地元
517
✟Avarice✞
家族に話すのに
伝えますじゃなくて報告しますって
なんだ？
家は会社なのかな？
謙虚？
気に入らないだけだろが
疲れた 疲れた 疲れた
628
かりちゃん❤︎
2週間くらい痒くて血が出てくるし荒れまくり、、両耳全部の穴やしなおかしい🥲
皮膚科行きたいけどお盆で空いてないしはよ病院行きたいー！！
122
ナツ
道徳の授業だけじゃなくて、もっと世の中の仕事を知りたかったなーと
結局、親の仕事とかが基準になってしまうのよ
55
うどん
私が小学生なら自由研究これの観察になってたとこやで
52
ゆら
63
キリン🦒
あ、午前中はちゃんと仕事してました 笑
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