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ぐりにゃーる
本当に白くなるのか実験！
1ヶ月くらい続ければ変わる？
8分間照射しないとなんだけど、照射中ってみんなどうしてるの？
ビフォーアフターの画像はコメント欄（吸血鬼なので閲覧注意）
#chocoZAP
#チョコザップ
#ぐりほわいとにんぐ
#ホワイトニング
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ぐりにゃーる
なんかむしろ黄色くなってる！？
比較画像はコメント欄なので閲覧注意！
#chocoZAP
#チョコザップ
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#ホワイトニング
92180
ちゃっく
頑張れオレ
#chocoZAP #カラオケ #筋トレ #Da-iCE
104ぐりにゃーる
犬歯だけ黄色いのはなんでだろ？
磨けてない？
比較画像はコメント欄なので閲覧注意！
#chocoZAP
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#ホワイトニング
2089ぐりにゃーる
#チョコザップ
#chocoZAP
686
🪘ラぷロイグ🍺
汗かくやで〜[ほっとする]
#chocoZAP
677ぐりにゃーる
なんとなく下の歯は白くなってきたような？
比較画像はコメント欄なので閲覧注意！
#chocoZAP
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574ぐりにゃーる
今までどうやって写真撮ってたっけってくらいピント合わない…
多分白くなってきてる！
比較画像はコメント欄なので閲覧注意！
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670ぐりにゃーる
#ダーツ
#チョコザップ
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260ぐりにゃーる
#チョコザップ
#chocoZAP
#ジム
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(っ'o'c)
自転車30分×1
ショルダープレス40kg×20
チェストプレス70kg×20
ラットプルダウン50kg×20
バイセップスカール35kg×20
トライセップスプルダウン75kg×20
腹筋台30回
タイスプレッド85kg×30
アダクション85kg×30
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#chocoZAP
頑張って運動したから腹減った[目が回る]
4(っ'o'c)
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今日は暑かったから行き帰りTシャツで大丈夫だった
2(っ'o'c)
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普段使いしてるチョコザップも除菌シートがスプレーと布巾に変わってた
(っ'o'c)
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週末からずっと雨予報でジム行くのがちょっと大変かな[目が開いている]
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最近、よそのチョコザップに行くと使い捨ての除菌シートがスプレーと布巾に変わってた
こういうの見ると「経営厳しいのか？」と勘ぐってしまう
(っ'o'c)
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お昼のニュースで見たけどチョコザップの荷物置きに置いてた現金盗んだヤツがいたみたいやね～
捕まったからいいんだけど、あんまり現金とか持って行かない方がいいね
普段は家の鍵とスマホくらいしか持っていかないから盗まれるものもないけど
6(っ'o'c)
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昼に暑かったから着替え持たず半袖で行ったんだけど、夕方のニュース帰りは曇ってて濡れたTシャツではちょっと寒かった
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昨日の脇、腰の痛みは今日はあんまり感じなかったな[にこやか]
🍩どー🎧
体重も増やすのが正解、減らすのが正解どちらもある
見た目も声の出し方もいろんな正解がある
呼吸に関する筋肉が20個以上ある中、腹式呼吸が正解とは限らない
ただ、姿勢が悪くなるのが正解ということはない
姿勢を良くするにはチェストプレスとラットプルダウンがいいらしい（姿勢を支える筋肉がつくらしい）
ということでカラオケついでにチェストプレスとラットプルダウンを1ヶ月は続けようと思う
#chocoZAP #ボイトレ
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さて、今月もいっちょ頑張りますか[大笑い]
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