コメントありがとうございます😊 空腹時は血糖値が低いため、脂肪を分解してエネルギーを生み出そうとする働きが起こりやすいのと、高負荷の場合糖新生により筋肉をエネルギーに変えてしますためウォーキングを代案しました。 特別加速するがどの基準かわかりませんが、個人差があるのは前提に気軽にお金をかけず、誰でも始めやすいのがウォーキングだと思います！ ps他に質問があればＤＭの方にお願いします😊

@ドキン ： 30分といっても目的も分からずに歩くと、それなりのストレスでやり遂げるには努力が必要です ですが痩せる基本はカロリー収支なので、その分ほんの少し食べ過ぎたら意味がなくなりますよね？ ウォーキングは確かに有効な運動だとは思いますが そもそも時間を設けてすべきだとは思いません 中之条研究をみても少し増やせばいいだけです 駐車場をほんの少し遠くに止める 1駅だけ歩く 階段を使う 買い物に行ったら色々吟味する 気がついたら歩数が重なってる方が良いと思います ウォーキングはそれでも無理な場合の最終手段だと考えてます 気軽にやれるのはいい事かもしれませんが偏った情報を鵜呑みにして頑張って 私は痩せられないんだ、 こんな簡単なことも続けられないんだ、 そういう風に傷つく人も居ると思いますよ 重ねての質問はありません 僕が知らない最新の知見があるのであれば失礼しました