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Pumpy🐟️時々
皆さん、ご無沙汰しております_(._.)_
本日は、1月9日以来12日ぶりのトレでした🤯
なんと、誕生日(1/11)の翌日にまさかのメンタルダウン🫠11〜1月までの3ヶ月間の間に、3回感染症でダウンし、やっと本調子に戻ったと思った矢先のメンタルDown↓↓🫠
踏んだり蹴ったりだけど、今日久し振りにトレーニングしながら、こんなことを思いました。
以下↓ 長文🫠
(正月からわりと食べたいもの食べて全然運動出来て無いのに体型変わってないし、相変わらず鎖骨周りが綺麗だなぁ🤭…!?…そうか!自分は何があっても1年間筋トレを続けたから、この現象もその成果の一つなんだ!!己のホメオスタシスが、12ヶ月間の間に筋肉質な体型を維持しようという方向性に組み替えられたことを実感できたぞ!よーし!…ところで「七転び八起き」という慣用句があるけどさ、「七転び」無しに「八起き」ってありえないやん?…!?待って、、まだ「四転び五起き」で挫折しそうになってる自分、ダサくね!?いや、ダッセーわぁ🤣🤣🤣)
ということで、無事にトレーニングは継続できる運びとなりましたとさ!
ちゃんちゃんっ🤗笑
最後に、思いつきのやーつ↓
「人生を、失敗を乗り越える回数の自己ベストを更新し続けるゲームだと捉えれば、今よりも前向きな営みに変わるかも知れない…」
勝手にRespect for @masa さん🫶
おあとがよろしいようで🏋️✨


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とうれ
プレステ配列も扱えてない?それはそうだけど.....

トミー
#GOスト

ごくス

シュウ
ハンバーグの人気レシピは?
ハンバーグの人気レシピをいくつか紹介しますね。家庭で簡単に作れるものから、ちょっと特別なものまで、いろいろあります。
基本のハンバーグ
材料:
合挽き肉(牛肉と豚肉のミックス): 400g
玉ねぎ: 1個(みじん切り)
パン粉: 1/2カップ
牛乳: 1/4カップ
卵: 1個
塩、こしょう: 適量
ナツメグ: 少々(お好みで)
作り方:
玉ねぎを炒めて、冷ましておく。
ボウルに合挽き肉、炒めた玉ねぎ、パン粉、牛乳、卵、塩、こしょう、ナツメグを入れてよく混ぜる。
手で形を整え、フライパンで焼く。両面に焼き色がついたら、蓋をして中まで火を通す。
デミグラスソースハンバーグ
材料:
基本のハンバーグの材料に加えて、デミグラスソース: 1缶
赤ワイン: 50ml(お好みで)
作り方:
基本のハンバーグを作る。
フライパンにデミグラスソースと赤ワインを入れ、軽く煮詰める。
焼き上がったハンバーグにソースをかけて完成。
和風ハンバーグ
材料:
基本のハンバーグの材料に加えて、しょうゆ: 大さじ2
みりん: 大さじ1
だし: 50ml
作り方:
基本のハンバーグを作る。
フライパンにしょうゆ、みりん、だしを入れ、煮立たせる。
焼き上がったハンバーグを加え、タレを絡めて完成。
これらのレシピは、どれも家庭で簡単に作れるので、ぜひ試してみてください!お好みでアレンジして、自分だけのハンバーグを楽しんでね。

はいど/
16→8→16→4→8
トナメでもっと勝ちたいな!

梅雨

みー太

枚方の
#アナミュー

ピンク

したお
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タルー
回復して良かったです[大笑い] 僕も起き上がるの頑張って見ようと思います🎵
masa
お疲れさまです、体調はいかがですか?12日ぶりでもコツコツとやり続けている姿を尊敬します。そして、素敵な言葉をありがとうございます。筋肉は裏切らない笑お互い健康に気をつけながら頑張りましょうね💪応援してますよ笑
わい
むしろ12日も空けてトレに行けたの偉杉謙信🥳