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本日 会社にてけんぽの健康指導受けました[冷や汗]
面談の結果
食事制限では結果が出にくいので
運動をする事になりました
☆1日15分 （やれたら時間増やす）
☆週3 運動
☆毎日体重測る
《3ヶ月後に経過報告！目標2キロ減》
やる事、目標低すぎるけど
ハードル高すぎるとやり始めるのが億劫になり
時間取れないからやらない。になるとの
指導員さんの助言からハードルは低い設定に♫
それでも何もしなかった私には大きな一歩
がんばりまーす♫😄
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コメント
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ふみ
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いと
早弁なりなんなり常に頬張ってるﾔﾏﾀｹと模範的優等生伊織殿が購買パン戦争で揉まれてるとこ下さい
8
はんぺ
ケチャップをつけてもそのままでも美味しい
筋トレ大好き夫氏向けむね肉新メニューが爆誕した
8
はぐく
病院は個室(診察室)に通されてからの会話だけど、薬局は他に人もいる中で病歴服用歴申告するの嫌な人いるんじゃないの？
4
みんみ
深刻なパレパラ不足でそろそろ限界が近いのでちょっと先だけど久しぶりにハーモニーいくことにしました✈️
お手伝い衣装のショーも楽しみ☺️キャッスルループしたいし青空も見たい！
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ミジウ
4
カレー
・夕飯の炊飯タイマーセット
・昨日の洗い物
・洗濯物干し（乾燥機で部屋干し）
・30分ほど早歩き散歩
・風呂洗い
・ざっと掃除機かけ
・ラジオ体操
・溜まってたペットボトル＆空き缶まとめ
以上終了
あとクルマの保険の更新相談の℡しなきゃ
7
メイ🌟
すごい。涙出る🥲←涙腺弱々人間
めちゃめちゃ努力してるのをSTAYは知ってるからこそ本当に嬉しいし誇らしいしこんな姿見せてくれてありがとうの気持ち😭
歌って踊るアイドルがランウェイの先頭を歩いてらっしゃるとは...
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ふじね
好きになりましたって。
そっか。。いい事だよね。
知ってくれて好きになってくれて聴いてくれて。
なのに私も友達も見れないし聴けないんだ、、
関ジャムもまだ見れてないよ、、
WOWOWのも武道館だけは見たけどさ。まだ無理だ🥲
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おに娘
...なんだけどショート→デイの連続は私の方があたふたの朝となる｡ショートとダブル持ち物はストーマパウチ関係だけなのに...ｱﾀﾌﾀｱﾀﾌﾀ
今朝は特に昨夕の持ち物トラブルが原因か？😂
母はいつも通り「よろしくお願いしますよ〜」とスタッフさんに挨拶して乗ってった😅
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😂ユウ😄
オイラも来月健康指導が入ってるー！笑 2キロなんて岩盤浴行ったら直ぐやでー？🤣
KEY-KUN
寒いから外で運動が億劫な季節ですね🤔 お家の中で運動！ うちの中にたまにしか使われないストレッチローラーが転がってます🙌笑 インスタでみたら筋肉剥がしに効果的みたいです👍️
みみ子🍧
目標を決めたことが既にすごい！ ファイト[ロケット]
ここ 投稿者
笑笑 えぇーーー[泣き笑い][泣き笑い]