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本日 会社にてけんぽの健康指導受けました[冷や汗]
面談の結果
食事制限では結果が出にくいので
運動をする事になりました
☆1日15分 （やれたら時間増やす）
☆週3 運動
☆毎日体重測る
《3ヶ月後に経過報告！目標2キロ減》
やる事、目標低すぎるけど
ハードル高すぎるとやり始めるのが億劫になり
時間取れないからやらない。になるとの
指導員さんの助言からハードルは低い設定に♫
それでも何もしなかった私には大きな一歩
がんばりまーす♫😄
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大丈夫、みんなそう思ってる(みんな自分が一番可愛いと思ってる)
って言われてわろた
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😂ユウ😄
オイラも来月健康指導が入ってるー！笑 2キロなんて岩盤浴行ったら直ぐやでー？🤣
KEY-KUN
寒いから外で運動が億劫な季節ですね🤔 お家の中で運動！ うちの中にたまにしか使われないストレッチローラーが転がってます🙌笑 インスタでみたら筋肉剥がしに効果的みたいです👍️
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