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サラダ

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ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿
食事制限と筋トレです
食事はカロママというアプリを使い
筋トレは回数ではなく
ランダムに流れた曲の1番は腕立て
2番は背筋
みたいにしてました。
私は歩く走るが嫌だったので
宅トレをひたすら続け
半年で10キロ痩せました。

今2年経ちますが
リバウンドなしです
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食事制限と筋トレです