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あねさ
お疲れ様です！
壁腕立て30,ひねり腿上げ40,腹筋50,スクワット(スロー10,世界一楽150),ズボラストレッチ18分,世界一楽な筋トレ＆有酸素運動10分,ラジオ体操第1＆第2完了〜
ふくらはぎが筋肉痛！踏み台昇降恐るべし！
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(՞ةڼ☢
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ぴーよ
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雪海🏢
楽かよ……。一撃で落とされないってどんだけ気が楽なんだ……
5ひー»
5
わみは
今日から信越方面へ出張。朝の冷え込みが厳しくて服装に悩む季節。
仕事半分、名物グルメ半分の気持ちで頑張ります。
#朝活 #今日の積み上げ
筋トレ
有酸素
英語学習
16時間断食
一泊の出張
出張先で接待
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