さぁ、どっちなんだい？！ 今の所…痛みはないのでセーフ？😁

マッサージ！！ そういば師匠がマッサージの 動画をあげていた気が… 今度筋トレしたら マッサージしてみます！

@スノーフレーク ： 師匠はマッサージ師さんなんですか？ マッサージはできれば誰かにしてもらうとより良いです(^^)✨

いえいえ、師匠は武術(少林拳)の マスターなのですが、 マッサージなども出来て 紹介しているんです。 そうですよね…マッサージって プロにしてもらうと 気が付かずに入っていた筋肉の力が 綺麗に抜けて行ったりしますもんね…

@スノーフレーク ： そうそう、特に最初は自分でやるとうまく行かないことの方が多いから、人に緩めてもらうのがいいと思います(^^)✨

@めい♂アラフォ福岡 ： ですよね… 近所にマッサージ店もないしなぁ… どうするか…🤔

@スノーフレーク ： そうなんだ💦 やる時は副交感神経優位になるようにするのがポイントになるので、 ・お灸とか ・ストレッチポール でも対応可能です(^^) ストレッチポールに乗る習慣つけるだけでも大分ほぐれますよー。 お灸は鍼灸院で自分のポイント教えて貰えれば、家で簡単にできます(^^)✨

@めい♂アラフォ福岡 ： ストレッチボール！ これならすぐに出来そうかも✨ 情報、ありがとうございます😊

@スノーフレーク ： うん、やり方わからない時は聞いてね♫特に肩甲骨周りはしっかり緩めた方がいいので！アフターストレッチはマジで大事です♫お風呂にも入るんだよー！

@めい♂アラフォ福岡 ： ありがとうございます！ 肩甲骨周辺は重要…と_φ(･_･ 筋トレ後のお風呂は 気持ち良いですよね🛀

お疲れ様です✨ ラストは死ぬかと思いました[目が回る]