ポジティブの罠①トークルーム振り返り

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投稿

ヒロ🦻【えんの木】

2023/03/27

今日のトークルームに参加してくださった皆様ありがとうございました。

今日は「ポジティブの罠①」をテーマにお伝えしました。

〇結論

ポジティブになろうとすることで、かえって不幸になる

〇ポジティブになろうとすると起きること

ネガティブである状態を否定しようとする

↓
ネガティブな体験を逃げようとする

↓
活動範囲が狭くなる, レパートリーが制限される（自由でなくなっていく）

例）ネガティブな人や場所を想像して逃げる

自分をカテゴライズして硬直したとらえ方をする

例）「自分は～だから…できない」
活動する意欲が下がる

〇宗教「ポジティブであろう」
世の中のあらゆるところで「ポジティブこそが幸福だ」という価値観が広げられている
例）コカ・〇ーラ，成功体験エピソード，「落ちこまないで」「気にしないで」

〇ネガティブはコントロールできない

ネガティブな感情や体験は、人間が生存するために必要だった。
それを社会的価値観や倫理で「良くない」とされている。
生理的な反応に対して価値観や倫理でコントロールすることが、かえって抑うつを生んでいる。

例）「そんなに落ちこんでたら幸せが逃げちゃうよ」
→　「立ち直れない自分はダメなんだ…。」

これにて本日のルームは終わりになります…愛でたし愛でたし

次回は明日の18:10あたりから「ポジティブの罠②」をテーマに語らいます。

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