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ヒロ🦻【えんの木】
今日は「日常の中で緊張感と付き合う方法」について語らいました。
〇日常で緊張をとる方法
・漸進的筋弛緩法
ギュッと力をいれて一気に抜く
・自律訓練法
体が重たい…などの公式を使う
・グラウンディング
五感を使ってここにいることを意識する
・丹田呼吸法
丹田に意識を集めて深い呼吸をする
・マインドフルネスエクササイズ
本来はリラックスのためのものではないが、いざというときにムダに緊張をよびこまない
※いずれも緊張したときだけでなく、ルーティーンにすることが望ましい。
今夜は運転中で画面に目を向けられなかったので喋りっぱなしでしたが、常連リスナーさんにルームのサポートをかなりしてもらっちゃいました。
ありがとうございました!
次回は明日の18:10あたりから「ほんとの自分」をテーマに語らいます。
#カウンセリング #音声ルーム #心理療法 #心理学 #マインドフルネス

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パンお

蕨に蟹
ウォーロックパンチの使い方は?
ウォーロックパンチの使い方について説明するね。
基本的な使い方
発動条件: ウォーロックパンチは特定の条件下で使用できる。例えば、特定のスキルやアイテムを持っている必要があることが多い。
ターゲット: 主に敵キャラクターやボスに対して使用することが多い。効果的にダメージを与えるために、敵の弱点を狙うのがポイント。
効果的なタイミング
コンボの一部として: 他の攻撃と組み合わせて使うことで、より大きなダメージを与えることができる。例えば、通常攻撃の後にウォーロックパンチを続けると、相手が驚いて反撃しにくくなる。
ピンチの時: 自分のHPが少なくなったときに、相手に大ダメージを与えて逆転を狙うのも良い戦略。
注意点
クールダウン: 使用後はクールダウンがあるため、次に使えるまでの時間を考慮して行動することが大切。
リソース管理: ウォーロックパンチを使うためには特定のリソースが必要な場合があるので、無駄遣いしないように気をつけて。
これらのポイントを押さえて、ウォーロックパンチを上手に使ってみてね!

安藤

ワヒロ
[佐海 良輔] 朝時間3

となち
小松菜、野菜室と冷凍庫を間違えてシナシナ
スーパーで近所のおばちゃんに
手をふられてやっと気がつく〜
自転車にカギをかけて、 あれっ?
開けるカギどこに入れたっけ…f(^^)
#JLL813

エース

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本当の自分聞きたい😭 けど、予定があって聞けないから タイムライン楽しみにしてます!!
らん🍙
緊張しいなので、このお話聞きたかったあああああ…