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まっさ
筋トレをしっかり始めて3年くらい経ちました。確実に筋肉は着いてきたし、重量も上がっている。
でも、やっぱり細い。
周りからはゴツくなったと言われるけど、自分の理想からは遠すぎる。
たくさん食べるようにしてから、筋肉が着いたけど、脂肪も着いた💦
無理な重量でトレーニングすると怪我するし、そもそも効いてる感も少なくなってしまう。
筋肉は直ぐにつかない事は分かっているつもりだけど、正直落ち込むよね[大泣き]
#筋トレ #質問したら誰かが答えてくれるタグ #悩み
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さくら
私のパートナーもトレーニングを始めて1年かけてかけて10数キロ増量して筋肉をつけてます。重量は本当に難しいですよね、怪我したくないし。。。彼はトレーニングメニューを変えて停滞期？のようなものがこないようにしてます。マイナスに考えてしまうこともあるので、そういう時は長い目でみて今やってることは確実に糧になってるから目に見えた変化がなくても変わってるよと伝えてあげたり、考え方を変えるお手伝いをしてあげてます。
きょーへー
太れば良いんですよ👍デブ勧誘